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夜班白天洗澡好还是醒来洗好
晚上上
夜班
,
白天
要睡多少小时才好?
答:
回答:1、要创造良好的休息环境,保持居室安静、清凉,拉下窗帘减少透光度。 2、一般上午6-12时之间睡眠较好。睡眠前最
好洗澡
,或用温水洗脚,不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。 3、白班与
夜班
不要轮换太勤,白班改夜班后,人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤,刚刚建立起来的时间条件反射又遭...
晚上上
夜班
,
白天
要睡多少小时才好?
答:
1、要创造良好的休息环境,保持居室安静、清凉,拉下窗帘减少透光度。2、一般上午6-12时之间睡眠较好。睡眠前最
好洗澡
,或用温水洗脚,不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。3、白班与
夜班
不要轮换太勤,白班改夜班后,人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤,刚刚建立起来的时间条件反射又遭...
上
夜班
,
白天
怎么才能睡得好?
答:
1上
夜班白天
睡多久最好 夜班熬夜之后,睡上7个小时左右就应该起床,吃完饭之后再做一些放松身心的事情,晚上再按正常时间进入睡眠。 长期连续熬夜的人,在休息期间,应该恢复自己平时的生物钟,按时睡觉,按时起床,白天进行一些让自己身心愉快的活动,这样才能消除积累起来的疲劳。2 不好。 熬夜熬掉的是...
晚上上
夜班
,
白天
要睡多少小时才好?
答:
1、要创造良好的休息环境,保持居室安静、清凉,拉下窗帘减少透光度。2、一般上午6-12时之间睡眠较好。睡眠前最
好洗澡
,或用温水洗脚,不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。3、白班与
夜班
不要轮换太勤,白班改夜班后,人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤,刚刚建立起来的时间条件反射又遭...
长期晚上工作,
白天
休息怎样才能护理好身体?
答:
有些年轻人精力充沛,下
夜班
后成群结队去玩,晚上则继续上班。这样,不利于身体健康。虽然年轻人精力好,储备能量较多,但长期下去,会使健康状况下降。另外,夜班工作者要注意饮食与营养,尤其
睡醒
后要多吃、吃好,并注意少吃食盐,不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。一旦发现不适时,要及时到医院诊治,切勿乱服药。常上夜班的人...
上
夜班
对女人好吗
答:
2、一般上午6-12时之间睡眠较好。睡眠前最
好洗澡
,或用温水洗脚,不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。3、白班与
夜班
不要轮换太勤,白班改夜班后,人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤,刚刚建立起来的时间条件反射又遭破坏,不利于休息和健康。4、“夜班族”夜晚活动多,秋冬昼夜温差较大,...
上完
夜班
后可不可以
洗澡
?
答:
回答:我从书上看的是洗完
热水澡
后立即睡觉对身体不好,你可以洗完热水澡后看半小时电视或是干点别的什么在睡觉就可以了
我上
夜班
,半夜
洗澡好
不好比如凌晨四点五点,我觉得凡事无绝对,如果像...
答:
什么时间都可以,视情况而定
上完
夜班
之后的作息规律要怎么调整?
答:
我在医院上
夜班
十多年,知道你的感受。我们老护士长的经验是下了夜班,不刷牙不洗脸,趁着困劲儿赶快上床睡觉,中午都不起来吃饭的。这种恍惚状态身体好年轻的可以很快调整过来,身体差的上夜班时间长了就比较难了。其实,这是身体透支的信号,恍惚状态持续下去,就是那种想睡睡不了,醒着脑袋又不清醒...
夜班
以后 回家接着睡觉 早点起再忙
好 还是
忙完睡觉 起床就上班好?
答:
不管咋样,生活得有规律,你得适当安排你的作息时间,上班时间。
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