每天跳绳200次,坚持一个月能起到减肥的作用吗,为什么?答:1、如果你的体重属于正常范围(18.5 BMI 24),可以选择跳绳。如果每天坚持跳绳200次是不错的,坚持一个月能够改变自身的心肺功能水平,增加新陈代谢水平,但运动前和运动后都需要做到热身运动和拉伸活动,可以为5-10分钟,避免肌肉紧张产生肌肉腿,拉伸后也会放松肌肉,让腿部,尤其是小腿线条更好看。 运动的时间 如果想要...
一天跳绳跳1000个,坚持一个月会有什么效果?答:管不住嘴迈开腿也没多少用啊,最多就是保持着你现在的体重,要想有什么实质性变化也不太可能。 还是那句话,如果是为了锻炼身体,那每天运动半个小时就够了。如果想减肥,那你就给你自己一个月时间好好减肥,减肥重在坚持,坚持少食但不是不食,坚持锻炼,但不是高强度锻炼,每天一个小时最好。因为我亲身经历过的。