学习武术想要成为一个高手怎样练习!答:如此练习五分钟。十三仙人打坐备一个一寸左右的坐垫进行盘坐,自然盘,单盘,双盘均可,姿势要正,含胸拔背,百会穴对准会阴穴,双目微闭,双肩下垂,不能塌腰,舌抵上鄂,自然呼吸,双手合十,放于胸前。吸气时,意念一股真气自百会穴进气冠注丹田,微微提肛,呼气时松肛,似守非守丹田,呼吸要均匀,绵绵长长,进气要缓缓...
练好哪些武功可以以一打十答:如此练习五分钟。十三仙人打坐备一个一寸左右的坐垫进行盘坐,自然盘,单盘,双盘均可,姿势要正,含胸拔背,百会穴对准会阴穴,双目微闭,双肩下垂,不能塌腰,舌抵上鄂,自然呼吸,双手合十,放于胸前。吸气时,意念一股真气自百会穴进气冠注丹田,微微提肛,呼气时松肛,似守非守丹田,呼吸要均匀,绵绵长长,进气要缓缓...