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单手提起50斤力气怎样
我177,15岁,高一,130
斤
,现在
单手
摸标准框,弹跳力较差,我想扣篮,请教我...
答:
每天蛙跳
50
个。。。一个月杠扛得
如何
改进运球速度和能力?
答:
右脚
力气
用尽之际 左脚启动再接续往左用力。当然我并不知道你目前的篮球技术水平达到了一个什么程度,但无论是谁,无论达到了多高境界,实践证明(不仅是篮球),我想你也一定很清楚,基本功是一切"高难"动作的基础。比如说,你要想在空中(垂直地面)旋转三百六十度,然后当防守你的队员,落地的时候...
50
天练力量,本人身高180cm,体重大约140
斤
,家里有拉力器,握力器,哑铃...
答:
就是训练方案是吗?
50
天(7周)练力量,前2周增增体重,刻意多吃一点,鸡蛋牛奶和其它肉类。练力量一定要多练习腿部力量!有助于激素分泌,进而促进整体力量增长!先打好基础,好好体会一些动作的发力。【腿部】有一些很好的训练方法一定要说,纵跳、箱跳、负重深蹲。【上肢力量】说实话,拉力器、握力...
锻炼体能和篮球的方法
答:
第10,能够熟练的
单手
飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位. 二,具体身体各方面要求 1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的...
打篮球的最佳方法!!!(高分)
答:
怎样才能提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法: 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有
单手
和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉...
怎样
锻炼腿部力量?
答:
下蹲运动是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。当人蹲下时,双腿和臀部肌肉受到挤压,下肢血液会快速回流到心脏,起身时,血液又快速返回,这一蹲一起有利于气血流畅,可起到养生、抗衰老的功效。此外,下蹲运动还可加强下肢肌肉力量、巩固膝关节稳定度、降低血脂、预防心脑血管疾病、延缓脑...
打篮球
怎么
进行身体对抗?
答:
其次,锻炼小肌肉这个事比较灵活的,用一个小哑铃就可以练到多小肌肉,例如用手举小哑铃,手臂放出些举和放入一些举,锻炼的小肌肉也不一样。另外,还有是跑步和兔仔跳,这些也可以负重来锻炼小肌肉,很有效果,可以增加爆发力和弹跳力。所有肌肉锻炼都涉及很多姿势问题,你最好去请教教练。因为锻炼这...
...110多
斤
一直想打好篮球就是没有人教我 想找个人能教教我
如何
...
答:
本人今年16岁身高174体重110多
斤
一直想打好篮球就是没有人教我 想找个人能教教我 如何打好篮球 这回介绍多一点本人今天16174身高110多斤一直在班级默默无闻学习一般400多名就一直喜欢篮球想打好篮球在体育课没人填因为我运球的时候老丢拿不住球走步等等但是我篮板挺好勾手也不错抢... 这回介绍多一点 本人...
项羽的霸王戟重达300
斤
,如今无人拿起,是今人不如古人吗?
答:
之前在菜叶网上看过相关的资料,霸王戟也叫天龙破城戟,对于天龙破城戟的描述也是出自《楚汉争霸演义》,说是项羽的武器,长一丈二尺(相当于现在的4米),重129
斤
,杆就有碗口般粗细,是项梁采用会稽陨石打造而成,形如巨虎头盘龙,项羽更是自创“
单手
十八挑”。根据历史我们可以了解到,项羽上战场...
历史三国武将简介?
答:
典韦 陈寿评曰:许褚、典韦折冲左右,抑亦汉之樊哙也。曹称之为古之恶来。
手提
双戟,重八十余
斤
。
单手
执牙门旗;逐虎过涧;以戟掷敌,当是三国中
力气
最大的一位武将为曹忠勇效死时,手提两人做兵器,至死后半晌,还无一人敢过。文丑 与赵云五六十合战成平手,败徐晃***合数不详***,和颜良一样...
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