55问答网
所有问题
当前搜索:
半小时走路能走多少步
晚上
步行
五公里对身体是否有好处
答:
有好处。不过不同人群对
步行
的强度承受能力不同,对于体弱者,每
小时走
5公里最好;对于失眠者而言,可在晚上睡前
散步
,每分钟走80米左右,每次
半小时
;对于长期坐办公室的市民来说,最好能坚持坐1小时后步行2分钟。从中医角度看,老年人不宜将主要的锻炼时间放在晚上,而且时长应控制在半小时以内,以免...
晚上
步行多少步
比较合适?
答:
对于晚上来说,需要适量运动,运动量不要过大,通常来说,根据个人情况,五千步左右即可,也
可以
适量增加。晚上适量慢跑,或者有氧运动,可以让身体微微出汗,不影响睡眠即可。
在跑步机上一个
半小时
快走8公里,能消耗
多少
卡路里?
答:
在跑步机上一个
半小时
快走8公里,体重×10kcal(千卡) 即为实际消耗的卡路里数。正常体重的成年人,消耗的卡路里数在550kcal左右。通常
可以
用下列公式粗略的计算跑步时的卡路里消耗:已知体重、时间和速度,跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 。指数K=30÷速度(分钟/400米)。在...
中老年人每天
走多少
路为好?
答:
中老年人每天
走多少
路为好?
走路
也是有氧运动的一种,对于提高身体素质有很好的效果,中国居民膳食指南中建议每天不少于6000步。6000步大概在4公里左右,这个是 健康 最低运动量。而如果想要达到更好的效果,走路时间最好在1小时以上 ,
可以
以
半小时
快走和慢走交替进行。如果身体情况允许,也可以搭配一些...
四十多岁女人每天走一个
半小时
对身体好不好快步
行走
,大概八到十公里路...
答:
你好。匀速
走路
属于带氧运动,对于成年人是非常好的。每天走六公里就行了,这是衡量一个人健康与否的标准。
步行
50公里要
多少
时间??
答:
10
小时
,只多不少。徒步爱好者一般12个小时。普通人怎么也要15个小时。于体力无关,人体力再好超过十公里后也完菜。肌肉疲劳于体力无关。
每天
走路半小时
,算不算有氧运动呢?
答:
而为保证锻炼效果,快走应至少每次40分钟~60分钟。不少国家提出每天要走“6000步”或“10000步”的口号,其实就是对锻炼时间的量化处理。按每秒走约两步的频率计算,“6000步”大概就是快走40分钟,而“10000步”则需要一个多小时。刚开始锻炼的人可逐渐增加时长,从快走半小时开始。因此
走路半小时
虽然也是...
每天
走路半小时
,算不算有氧运动呢?
答:
而为保证锻炼效果,快走应至少每次40分钟~60分钟。不少国家提出每天要走“6000步”或“10000步”的口号,其实就是对锻炼时间的量化处理。按每秒走约两步的频率计算,“6000步”大概就是快走40分钟,而“10000步”则需要一个多小时。刚开始锻炼的人可逐渐增加时长,从快走半小时开始。因此
走路半小时
虽然也是...
人每天要
走多少步
才能达到减肥的目的?
答:
按照比较理想的锻炼那么每天
走路
五千步以上,但是一定要迅速,基本上坚持下来就
可以
达到减肥效果。
步行
两个
半小时能走多少
公里?
答:
人快步行走大约每小时6到7公里,
步行
两个
半小时
大约
能走
15公里左右。
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜