血糖高吃什么主食最好?答:建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案,以便于为您精确病情评价,规范化基础上的个体化治疗,祝您早日康复! 血糖高一般吃...
选燕麦片看这4点答:燕麦,减肥界的优质主食,升糖指数低,饱腹感强,妥妥的健身减肥好选择! 减脂干货 市面上常见的燕麦代餐产品有:燕麦片,混合麦片,黑燕麦片,水果燕麦。 想减肥,如何选择燕麦代餐食品? 1.燕麦片 燕麦片是由“燕麦原颗粒”轧制而成,营养损失小,保留了丰富的水溶性膳食纤维、矿物质 和维生素。减肥期最佳的选择!遇水膨...
荞麦面真的更适合减肥吗?答:反之,低升糖和中升糖的食物,就不易于合成脂肪,不易长肉。 荞麦面GI为59,普通面(小麦粉)GI是81.6,吃荞麦面比普通面更不易堆积成脂肪。荞麦面的升糖指数远低于普通面条,另外荞麦面口感劲道,饱腹感强,可以减少其他热量的欲望,可谓是减脂期间的优质主食! 3: 富营养 荞麦面富含更完整的膳食纤维,比普通面条的饱...