减脂餐之三文鱼南瓜坚果沙拉答:减脂餐:三文鱼南瓜坚果沙拉 食材:南瓜,牛油果,小番茄,加州巴旦木,蜂蜜芥末油醋汁,三文鱼。 南瓜切小块加橄榄油,黑胡椒海盐拌匀,放入烤箱200度20分钟,三文鱼加黑胡椒海盐,皮朝下煎2分钟,橄榄油腌制10分钟,其他面各煎1分钟,盛出装盘。 1勺橄榄油1勺柠檬汁,羽衣甘蓝喷,1勺蜂蜜半勺黄芥末酱,少许橄榄油软化一下,...
减脂餐之白萝卜炖牛肉答:【减脂餐之白萝卜炖牛肉】【食材】:牛肉800g(不减脂的宝们用牛腩,味道更佳)、白萝卜1个。料酒1勺,老抽2勺,生抽2少,蚝油1勺,花椒粒,八角3个,香叶2片,桂皮1片葱,姜片,老冰糖1块(喜欢辣味的,放几个干辣椒、一勺豆瓣酱)。【做法】:1、牛肉冷水下锅放入一勺料酒,葱和几片姜焯水捞出洗干净。2、锅中热...