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减脂餐晚餐吃什么最合适
健身
减脂晚餐吃什么
减脂餐
食谱一日三餐
视频时间 00:58
减肥
期
晚餐吃什么最合适
答:
减脂晚餐三:香橙蒸蛋+培根金针菇+蒸胡萝卜做法
:挑选一个新鲜的橙子,将果肉用勺子挖出,在橙子壳内打一个鸡蛋,稍微放点水,在锅里蒸几分钟就好;
减脂餐
万能搭配公式!
视频时间 17:00
减脂
期三餐
吃什么
?
答:
鸡胸肉:含有高质量蛋白质
,低脂肪、低卡路里,是减脂餐的好选择。
蔬菜沙拉
:富含膳食纤维和水分,能够增加饱腹感,降低卡路里摄入。晚餐:烤鸡胸肉:含有高质量蛋白质,低脂肪、低卡路里,不会造成太大的负担。
烤鱼
:富含高质量蛋白质,含有健康的不饱和脂肪酸,能够增加饱腹感。蔬菜炒鸡蛋:鸡蛋是高蛋白...
减肥
早中晚三餐食谱
答:
晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
减肥食谱五:早餐 一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶 中餐西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝
晚餐 豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块
减肥食谱六:早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块 中餐豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜 晚餐...
减肥
期间要如何安排三餐
视频时间 01:04
减脂
一日三餐
吃什么
?
答:
减脂一日三餐吃什么?1,早餐:燕麦粥一碗+蒸蛋一个+苹果一个。2,午餐:餐前一杯温水100毫升+糙米饭80克+清炒
鸡胸肉
100克+白灼时令蔬菜100克。3,下午加餐:下午的3~4点,增加一份低热量食物,补充能量避免挨饿。如水果一份或者脱脂奶一只或者坚果一小把或者圣女果9~10颗或者黄瓜一根等食物。4,...
增肌
减脂餐
该
吃什么
?
答:
中餐:150g牛肉(不健身吃100g、瘦肉也可以)、糯玉米一个约200-300g(饱腹感贼强)、蔬菜要选两种以上(用10g油炒)加餐(上下午就情况而定):一根香蕉200g、一勺乳清蛋白粉(约30g蛋白质)/不练吃一个红薯或两片
全麦面包
(下午时间长容易饿)晚餐:无油
烤鸡胸肉
200g,米饭200g、蔬菜也是用...
有哪些简单又健康的
晚餐
食谱推荐?
答:
1、红豆和薏米提前一天泡发,大米洗净;2、将洗净的大米和泡发的红豆、薏米,放入电饭煲,加入适量清水,选择煮粥模式即可。= 二、咸味山药瘦肉薏米粥 材料:山药适量、薏米适量(提前泡发)、瘦肉适量、大米适量、姜丝适量、小葱适量、盐适量。做法:1、将瘦肉切成肉丝或者肉糜,山药切条,小葱切末,...
减肥减脂
晚上
吃什么好
视频时间 00:29
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