为什么运动量不变 ,食量不变.可是体重掉了几斤之后却怎么也不变了..为...答:对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。 运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如...
45岁,女性,想减掉10斤体重,怎么办好?答:我也是要减十斤体重,分享一下我的方法吧! 我减脂现在三个月了,我体重指数本来就低,其实减十斤真的很难的,但是我坚持了三个月还是有效果的,到现在瘦七八斤吧,还有三斤左右达到我的目标!虽然只有七八斤,但是我还是满意的,因为我主要是靠吃瘦的,没有运动,因为太懒了,也更不喜欢运动! 早餐可以吃多,鸡蛋牛奶...
减肥,减肥~肉很紧,要减50斤,怎么办、答:必须是酸牛奶啊,一小盒,不要太多啊,绿茶粉放在酸牛奶了,用咖啡的勺一勺半就行了,一般绿茶里面带有勺.每天早上什么都不吃就吃它,还有一定要多喝水,不管怎么减肥多喝水就有利于减肥 一个月能瘦11斤左右 晚上推荐橙子.柠檬.葡萄.或一小盒酸牛奶~~其他时间(1)增加能量消耗。选择适合自己的体育项目...
每天减肥八斤的方法(追加100)答:只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精,都具有产热作用,且可让血糖上升。热量很低,才129卡,又加上饮食的控制,就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体...