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减肥可以麦片代餐吗
哪些食品是健康的零食呢?
答:
—新鲜水果和能生吃的蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。坚果含有丰富的蛋白质、多不饱和脂肪酸、维生素 E 和矿物质。奶类如牛奶、酸奶含有丰富的蛋白质,还是钙的良好来源,酸奶还能促进消化。一些全谷物制作的面包、
麦片
以及薯类食物如红薯等也是很好的零食。选择这些零食
能够
丰富食物摄入的种类,...
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