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健身房每天去好还是隔天去好
如何在家锻炼胸部及腹部肌肉
答:
最主要一点是腿部练习后不要马上坐下休息,应该充分的放松。最后
我168cm,在
健身房
锻炼,不知道要练到多重?
答:
作为初学者,有一个科学的
健身
指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。首先需要指出的 是:从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯,要多喝水,多吃水果蔬菜,不要暴饮暴食,不要熬夜通宵,不要不吃早餐,不要抽烟喝酒,不要~~~,因为既然你选择了健身,也就是选择了一种积极健康...
怎样锻炼肌肉?70公斤的我要练成施瓦辛格那样~~~
答:
最好能以作息时间表那样给我一个锻炼的时间和强度,最好再配上该吃什么吃多少?在此先谢谢啦!本人现状:175CM,70KG,男性~~~目标状态:手臂的肌肉大一圈~~腹肌要一块一块的~~~腿部肌肉要有棱有角~~~希望大家认真回答,不要开玩笑~~本人很能吃苦的~~希望结合科学的
健身
方法来强身!!! 展开 我来答 8...
怎么合理安排运动量和时间?
答:
一个完全的
健身
方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉);2)胸部...
柯桥本色
健身房
,季度卡多少一张
答:
柯桥本色
健身房
的会员卡一般是以年度制,没有季度制的。另外有单次体验卡。目前的会员卡报价为 年卡:1398 两年卡:1898 三年卡:2398 万达广场本色健身柯桥店 地址:浙江省绍兴县柯桥钱陶公路799号万达广场综合楼3楼 会员卡用户可以享受健身房所有的器械和有氧设备,还能
每天
参加各种操课,如动感单车...
怎么快速锻炼矫健的肌肉啊?
答:
练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.我以前肚子上有点赘肉,后来在
健身房
坚持了1年,现在...
怎么才能在暑假2个月瘦下20斤?
答:
才高一不要靠节食减肥,会影响身高的,还有不吃早饭减肥是最错误的,早饭一定要吃,所以早上要早起啊,你可以选择吃清淡一点的、促进脂肪分解的东西。多喝牛奶可以让人有饱腹感,而且还促进身高生长,多吃黄瓜,平时就拿它代替零食吧!
健身
保持就好了,但是健身之后就不要大吃了,还有就是不能吃夜宵,...
新手该怎样练好卧推
答:
维护身体的稳定,又利于保护帮助。2、头、背及臀紧贴凳面,保持挺胸姿势,腰部拱起,与凳间距离为可顺利平插一个手掌。3、握距宽于肩,但不可过宽,在力量举比赛时规则时要求握距不能大于81厘米。4、不要让杠铃压迫胸部了。将杠铃放在胸上调整握距 或借助胸部反弹推起杠铃都是错误的。
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答:
多饿肚子,少吃东西,多运动
健身房
锻炼计划表
答:
我24岁身高165体重57公斤年底想要结婚,趁现在开始去
健身房
锻炼主要目的是减肥和增强体质腹部手臂大腿部有赘肉长期做办公室臀部也开始没型之前没有做过运动第一次想要去健身房希望能有... 我24岁 身高165 体重57公斤 年底想要结婚 ,趁现在开始去健身房锻炼 主要目的是减肥和增强体质 腹部 手臂 大腿部有赘肉 长期做...
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