不吃真的减不了肥,冬天减肥到底怎么吃?答:选择低升糖的食物! 升糖指数 (又叫GI值),它反映的是食物里的碳水化合物,让我们血糖升高的快慢速度。 高GI的食物,进入肠道后消化快、吸收好使血糖迅速上升,加快体内多余糖分合成脂肪,使人们变胖! 低GI的食物,能有效的控制血糖上升,容易产生饱腹感,减少脂肪储存,不易使人长胖。 所以我们要尽可能选择低GI的食物...
血糖高吃什么好 5种食物调节血糖答:8.千万不要限制喝水,否则引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果,要做到“渴了就喝”。9.烟有刺激升糖激素释放的作用,还可使组织缺氧、微循环障碍。酒含热量高,易增加体重,啤酒每100毫升含糖11克,易吸收,使血糖升高,长期饮酒会伤肝,引起酒精性肝梗化,使血糖难以控...