运动过量就会乳酸过多引起肌肉酸痛,有什么方法可以消除过多的乳酸答:1,按摩.用轻柔的手法,以揉按,提拿为主.2,热水泡.促进血液循环,加快乳酸的转运和代谢.3,低强度的走,或慢跑.特别是大强度运动后,不能立即停下来休息,要做一段时间低强度的有氧运动如慢跑,能帮助肌肉堆积的乳酸的转运和代谢
体内产生大量乳酸,怎样可快速消除?答:体内产生大量乳酸,建议试试以下消除乳酸的方法:1,多喝水,乳酸是在肾脏代谢分解排出的,多喝水可以加快肾脏代谢。2,多喝白开水,因为乳酸是一种有机物,可以溶解在水里。2,多吃水果,比如香蕉,梨等这些都是碱性物质,有助于分解乳酸。4,还有可以洗一个温水澡,温水浴有利于扩张血管,促进新陈代谢,从而加快乳酸分解。体...