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产妇产后营养补充
产后坐月子
饮食调整指南
答:
此时应拒绝油腻食物,因为乳腺管未打开,吃了大补的东西会导致奶水堵塞,涨奶不通会很痛苦。萝卜水有助于胃肠功能恢复及预防肠胀气,白米粥则可选择搭配小米或加入其他食材。
产后
十几天:补气养血产后十几天,以防治腰酸背痛为主。此时身体进入收缩子宫和骨盆腔的阶段,需要
补充营养
、调养体力。建议多吃具有补血、理气...
产后营养补充
指南:维生素和运动的重要性
答:
产后
身体虚弱,容易出现异常,所以新妈妈们一定要注意
补充营养
。维生素是人体必需的营养成分,
产妇
对维生素的需求量比非孕产妇还要多。为了维持健康、促进乳汁分泌,并保证婴儿的营养需求,产妇们需要特别注意维生素的摄入。此外,适当的运动和锻炼也是非常必要的,可以帮助新妈妈们快速恢复曼妙身材。多吃水果在哺乳期这个关键时...
产后
的
营养
菜谱有哪些?
答:
鸡是滋补食品,能
补充
元气,对于身体虚弱、血气不足或
产后
恢复体力,最适宜炖鸡汤饮用。
产妇
不宜吃太肥腻的食物,炖鸡汤时最好先去皮,同时鸡汤也能增加乳汁分泌。 材料:芝麻鸡1只,鲜奶1瓶,姜2大片,红枣4粒。 调味料:盐适量。 做法: (1)鸡洗净抹干(最好去除鸡皮),红枣去核。 (2)将鸡放入炖盅内,加入姜片、...
产后
需要
补充
哪些
营养
?
答:
哺乳期 #蛋白质 #维生素 #钙 #铁 #孕妇 #分娩 #饮食
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