产后恢复要做的几个简单动作答:对于新妈妈来说,在月子期间,要注意各项保健工作,特别是对于一些有助于产后恢复的动作,新妈妈一定要做,在这里,亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们,产后恢复要做的几个简单动作。️呼吸运动仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,而使内脏牵向上方,然后将气呼出。例举腿运动仰卧、两臂要伸直,要平放在身边,左右腿也要...
产后运动,新妈妈恢复的秘密武器!答:新妈妈们,产后恢复不仅仅是休息和营养哦!适当运动能加速身体复原,提升心情,迎接新生活!但请注意,每个妈妈的身体状况都不同,开始运动前,先听听医生或专业教练的意见哦何时开始?顺产妈妈6周后,剖腹产妈妈8周后,就可以开始轻度运动啦!但具体时间,还是要听身体的哦!露♀️做哪些运动?产后运动,低强度、低冲...