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为什么跟keep练瘦不下来
减肥跳操的话,是
keep
的课程好还是做郑多燕好,我是大基数
答:
不管是
keep
还是郑多燕,都属于有氧运动,只要坚持足够时间,都可以。最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食。减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦...
keep
会员有用吗?
答:
现在是第三个月,
瘦
了六斤吧,体脂率下降了,胸肌有了,肚子小了一点点。没有反弹是关键,而且从运动开始,之前经常会有的感冒咳嗽,都没有过了。我觉得值得了。其实用不用keep都没关系,只要自己能每天保持运动最少半小时 加上控制饮食 。
跟keep
能坚持
下来
的原因 我也想过 可能是因为每天只要半...
keep
增肌
和
塑形的区别
答:
2、
训练
频率不一样 增肌每周锻炼两到三次,然后在第二个月后进入自由重复训练,这个时候肌肉会逐渐成块,然后可以增加训练的频率。塑形需要将肌肉
练习和
有氧训练结合在一起,间歇式的锻炼非常适合塑形,让我们的心率保持在120-130次/分钟之间,肌肉练习主要以器械为主。3、相对应的身体素质不一样 增肌...
我有一点肚腩。现在下了
keep
做这些运动,这两天我肚子做了好酸痛...
答:
这里属于小肚子了。
瘦
小肚子的运动:前五运动 — “自行车”运动 躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边,即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。二 船长的座椅运动 站在这种座椅中间,双手握着扶手,背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲,直到...
我2个月
瘦
20斤
为何
那么难
答:
早上8点起来 先喝1杯水,然后吃点主食`喝1碗蒙牛的酸牛奶(就是跟奶羔1样的).然后跳500个跳绳. 中午吃蔬菜+水果+黄瓜.(蔬菜用水煮,不+油).然后转半个小时呼啦圈. 晚上吃黄瓜.12点睡觉.. 为何我这样..
瘦下来
那么难,,我只想瘦下来跟男友和好,
为何瘦不下来
`难道老天真的不让我跟他和好?`我才1.60米 120...
最近
瘦不下来
怎么办呀?
答:
最近
瘦不下来
,这个很正常,肉不是一天两天长上去的,更不可能一天两天就会把体重降下来,重要的是要有持之以恒的减肥精神和毅力。祝你早日成功!
为什么瘦不
下去?吃的饭
和
零食不多,运动也不少,家人也不胖,为什么只有我...
答:
这个是个人体质决定的吧。有些人再怎么吃也吃不胖,有些人不吃喝水都胖,这就是差别呀……我也属于那类喝水都长胖的人,运动半个月没有任何成效,果断放弃。减肥还是要运动与饮食相结合,只运动不行,只控制饮食也不行,要两个结合起来,还听说过一种中药减肥,疗效还不错样,只是没去试过。
9位用户口述:我们
为什么不
去传统健身房了?
答:
我还
跟着keep练
了一段时间,很难坚持不说,一些动作也做不到位。 后来经朋友介绍去体验了一家电脉冲健身,第一次只坚持了10分钟,由于有电脉冲刺激肌肉,第二天全身酸痛,酣畅淋漓,觉得挺爽的。此后坚持一周2次的频率,时间也增加到了20分钟,四五个月瘦了20多斤。 刚开始上了一两个月瘦了十来斤,紧接着进入了...
keep
力量
训练
+有氧能瘦腿吗
答:
不知道具体你的
训练
内容是
什么
,不过如果选对项目是完全可以瘦的,一般一个在10斤左右。
你跑步是用了多久才
瘦下来
的?
答:
跑步三天就能够
瘦下来
,但需要很大的强度。趣评在健身房跑了3个月,瘦了20多斤。想要通过跑步瘦身,至少每天要坚持跑5000米以上。即使如此,一个月之内也很难瘦10斤。如果想要通过跑步快速瘦身,建议每天跑10公里-15公里。当然,跑步瘦身是一件非常需要毅力的事情。趣评建议,想要瘦身通过到健身房,跑步...
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