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两个月瘦20斤正常吗
什么办法能在一个星期里减掉
20斤
又不反弹的?
答:
、蹲起100下、抬臂
瘦
拜拜肉练习80下。这套运动锻炼到了腰部、腹部、大腿和手臂 。女生可以适当降低运动强度,改成踢腿200下、蹲起80下、抬臂瘦拜拜肉练习50下 ,其余保持不变。⑤睡前。练习瑜伽
20
分钟,主要侧重于腰部和大腿的拉伸,可以重点练习瑜伽跳水 功和腰转动功第二式。另外还应做一些排除腹...
...怎么办在一
个月
左右减肥
20斤
我不相信吃药能减肥我现在都110斤了...
答:
苹果含有较多的钾, 较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见,苹果是很健康的水果。想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗? 苹果减肥...
每天喝一杯苦瓜汁,慢跑800m,坚持
两个月
能
瘦吗
?大概瘦多少
斤
?
答:
800m太少了,也就两圈操场。至少要跑30分钟。刚开始的时候累了可以歇会,但最后一定要能不间断跑30分钟。在加上饮食控制(早中餐
正常
吃,晚餐少点),如果能坚持
两个月
,减
20斤
是没问题的。
身高160,体重是95
斤
,我想减到90斤有什么办法么,在
两个月
内!_百度...
答:
适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高。我现在是高二学生,学空乘。身高180体重160,想在
两个月
内减
20斤
有什么办法。而且腿上都是肌肉 每天跑20公里!分早晚跑!跑完再骑单车半小时!绝对两个月有效果!注意营养均衡哦 ...
如何在
两个月
内胖5公斤?
答:
增肥有方 饮食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色...
朋友们,怎么才能在
两个月
内减15kg?
答:
饭前吃苹果或者喝一杯水,不要问为什么,相信则达
男生身高180体重170。希望
两个月
时间减到
正常
体重,求专业人士给个计划...
答:
在步行或慢跑时套上一件负重马甲,可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好,有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见,负重的重量不要超过体重的
20
%(例如,体重为60公斤的女性,负重不应超过12公斤)。健康运动减肥方法7、掌握好强弱的节奏 如果在30-45分钟的有氧...
吃减肥药瘦下来的你们现在怎么样了?
答:
正常
而言,趣评经过一个春节的吃吃喝喝,都会胖5
斤
-10斤。但在吃减肥药那一年春节,趣评整整
瘦
掉了10斤多一点。不过,拉肚子加食欲不振,确实非常痛苦。第二,吃减肥药减肥以后,停药以后就迅速反弹了。在回到学校以后,趣评就停止了服用减肥药。结果,不振的食欲又回来了。经过
2个月
的反弹期,...
晚上空腹一点东西都不吃光喝啤酒会导致发胖吗?
答:
你想多了,啤酒热量虽然是比普通饮料低点,30大卡,但可乐的热量也就43大卡啊,奶茶50多大卡,四瓶啤酒的热量跟三瓶可乐一样,你隔几天就喝四五瓶啤酒,就相当于三四瓶可乐。一个成年人一天
正常
摄入1800-2100大卡,一瓶酒600毫升,180大卡,四瓶720/五瓶900,你喝这么多啤酒肯定胖啊!
如何在
两个月
内在健身房内完成减脂?
答:
首先你要制定一个完美的计划,这是很重要的一点,没了这关键的一点是很难在俩
个月
内完成减脂的。其次就是你需要找到一个私人教练,他会告诉你如何正确的健身,如何的减脂,减去你身上多余的肥肉。为什么自己会肥,还不是因为自己控制不住自己的嘴,又迈不开自己的脚,只能任由其生长。这就是你最大...
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