朋友们，怎么才能在两个月内减15kg?

Question

我有1米65，体重却有65kg。
痛苦啊～～
我前久减肥，减了一久，也瘦了 一点，但现在又反弹了。
我现在在学跳舞，总是，我跳舞的那几天，觉得自己还是瘦一点的，但停一两天就又胖了。
我现在急需在两个月内减掉15kg。
有什么好的方法吗？
大家能帮我制定一个减肥计划来参考参考吗？
我现在只要在一个月内减掉5kg就可以了
朋友们，伸出你们友善的双手帮我一把吧

Answer 1

我有过2个月减20斤的……运动…但是我现在切身感受，2次，强烈建议你不要急于求成，最好在一年内慢慢减。如果急性减了没有良好的自控能力，很容易反弹。反复减了又增增了又减对身体很不好。最好做项长期持续运动，加上正常饮食。

Answer 2

割肉行的。

Answer 3

1节食、减少饭量；2运动，当你出汗的时候，脂肪说不定也在慢慢的燃烧，登山和游泳是最好的选择；3练瑜珈，练瑜珈的教练身材都很好的

Answer 4

拳击~

Answer 5

饭前吃苹果或者喝一杯水，不要问为什么，相信则达