健康长寿饮食该怎么吃答:联合国粮农组织已经颁布了纤维食品指导大纲,给出了健康人常规饮食中应该含有30-50克纤维的建议标准。研究发现,饮食中以6分粗粮、4分细粮最为适宜。所以,粗细粮搭配吃最合理,成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。早餐不能不吃,而且要吃好,应多吃些富含水分的食品,如稀饭,菜汤,米粥,牛奶,豆...
乐活(一种新的健康可持续生活方式)详细资料大全答:名称由来,理念介绍,遵循准则,十大宣言,十大主张,典型标签,有机食品,持续经济,主动健康,个人成长,生态旅游,市场兴起,积极打造,随身武器,环保观念, 名称由来 1984年,美国社会学者保罗·瑞恩(也译作保罗·雷)带领同事苦干十五年,依靠发放调查问卷和统计学研究的方法,在1998年写出了《文化创意者:5000万人如何改变世界》...