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一袋方便面不喝汤的热量
我想减肥但不想让爸妈知道,怎么办?
答:
二、少吃1口肉 2个月减10磅 每1克脂肪合9千卡
热量
,与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等)!如果做到每天只吃20~40克脂肪,可在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个...
为什么空腹不能喝酸奶?
答:
牛奶、豆浆、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用,而应放在进餐时或进餐后再吃。天热多汗,应酌量增加喝水量;大量出汗后应补充一些极淡的盐水。 进餐
喝汤
水 助溶解食物 浓茶和盐水不能代替空腹喝水,因为浓茶有利尿作用,影响人体水的平衡,会引起细胞脱水。盐即氯化钠,由于细胞内含钠量很低,当我们喝了盐水以后,盐水能...
自己做饭好麻烦,有没有什么特别推荐的速食产品?
答:
4、汉堡包:是现代西式快餐中的主要食物,除夹传统的牛肉饼外,还在面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等,再夹入番茄片、蔬菜、酸黄瓜等食物。食用方便,风味可口,营养全面,现在已经成为畅销世界的方便主食之一。5、
方便面
:又称快餐面、
泡面
、速食面等,香港则称之为公仔面,是一种可...
怎么样可以让人在短时间内瘦下来
答:
一般女性一餐平均摄取约 600
卡路里
,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以西红柿代替,便可至少减少吸收数百卡路里,这样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿?基本上
没
有限制,其实西红柿容易令人饱肚,吃足够饱肚份量...
糖尿病要注意那些饮食
视频时间 00:43
如何增肥···目标120-130斤
答:
早餐很重要,因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐,所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已,原则上,三餐的份量比重应该是差不多的,其分布比例应该是: 早餐占全天摄取总
热量
的25 ~30%; 午餐占全天摄取总热量的30 ~35%; 晚餐占全天摄取总热量的25 ~30%。 4. 三餐种类丰富多样,摄取均衡营养 要能确保摄取均衡的营养...
初中生怎么样能在9周内减30斤
答:
年龄这么小的话,还是不要减得太猛了。。你的话,早饭和午饭都一样,就每天晚饭少吃点,吃菜和水果(不要吃米饭,馒头之类的东西)睡觉前3个小时就不要吃东西。还有如果你可以接受的话,睡觉之前将苦瓜榨成汁,喝一杯。管用!!!最后就还是要提醒下你,毕竟年龄小,要慢慢来,见太快超容易反弹,...
除了运动还有其他减肥方法吗??
答:
超重,特别是伴有血糖、血脂异常的患者都有益处。抛开自由进食的5天不说,限制能量的两天,食物也是有很多选择的。比如100g火腿奶酪三明治就有288kcal,100g生粗燕麦有373kcal,100g全麦面包有260kcal等。根据具体的食物
热量
可以安排各种类型的500kcal~600kcal的食谱,就可以比较轻松地度过减重的两天。
如何在春节期间快速有效地瘦脸、大小腿、还有小腹呐。
答:
8.食用新鲜水果:新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维,若打成果汁,因需要水果量多,通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的,会提高
热量
,且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉,所以果汁不宜代替水果。 9.先吃菜再吃肉:把进餐顺序改成先吃菜再吃肉,不但可以增加蔬菜摄食量,还可以减少肉的食用量。 10.
喝汤
时捞掉浮油:在排骨...
涮羊肉食材清单
答:
冬季火锅是人们的心头最爱,尤其是在北京,老北京涮羊肉更是出了名的好处,不过我们都知道吃羊肉火锅很容易就会让人上火,所以就算是好吃也要悠着点吃。如果是您也这样的话,只能证明您不会配菜,讲究涮羊肉配菜不但可以让您吃火锅不上火,还可以帮您保养身体呢!很多朋友都认为吃涮羊肉的时候,只要是不...
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