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一碗米饭含有多少克糖
一碗米饭
的热量等于
一碗白糖
,这样的说法正确吗?
答:
一碗米饭
等于
一碗白糖
的说法就是其中之一。其实一碗米饭和一碗白糖是天上地下的差别。而100克的绵白糖所含热量要达到将近400大卡了,所以热量上是肯定不能“等同于”的。但大米中还
含有
少量的膳食纤维、蛋白质和微量元素。而白糖的主要成分就是蔗糖,十分易于人体吸收,升糖速度很快。白糖也就是我们常见的...
人体每日
糖
的摄入量是
多少
,相当于几块糖
答:
由于隐形糖的存在,我们在生活中会随时随地陷入糖过量的风险中:如果你早晨吃100克白面包(
含糖
20克),中午吃半份红烧肉(含糖25克)、
一碗米饭
(约等于20
克糖
产生的热量),下午喝一小瓶乳酸饮料(含糖16克),再吃一个梨(含糖20克),晚上吃半份鱼香肉丝(含糖15克)、一碗米饭,这样一天下来,摄入的...
面食和
大米
哪个
含糖
量高
答:
和白面粉相比,白面粉的
含糖
量略高,因为面食中的营养成分和
大米
几乎一样,只是每样都比大米中的略多,但含糖量差不多。但是面食做成食物后,糖分会更多。比如
米饭
煮熟后每100
克含
177卡路里,而面食做成馒头,每100克含233卡路里。可见,白面和大米做成食品后含糖量都很高,但是白面的含糖量比大米高...
100克
米饭有多少
碳水?
答:
一百
克米饭
约有25.6g的碳水化合物碳水化合物是由碳、氢和氧组成的,因为它
含有
2:1的氢氧比,与水一样,被称为碳水化合物。它是人体提供热量的三种主要营养素中价格最低的营养成分。食物中的碳水化合物被分为两类,人们可以吸收和使用有效的碳水化合物,如单糖、双糖、多糖,以及无效的碳水化合物,...
一碗米饭
=
一碗糖
,米饭的
含糖
量真
有
这么高吗?
答:
一段时间以来,网络流传一则“白
米饭
是垃圾食品之王”的文章,不少健康网站还进行了转载,引起一些人的担忧。其中一些观点让人惊讶,比如“一碗白米饭就是
一碗糖
”“白米饭是垃圾食品之王”,等等。这些说法是否靠谱?人民日报《求证》栏目记者采访了有关专家。白米饭提供人体必需的碳水化合物 疑问一:白...
吃一根甘蔗相当于吃几
碗米饭
?
答:
6~8碗米饭。一根甘蔗的重量约为3~4千克,一根甘蔗的热量为1500~2000大卡,每100克的甘蔗的热量为59大卡,
一碗米饭
的重量约200~300克,每100克的米饭的热量为116大卡。甘蔗的糖分含量很高,100克甘蔗中
含糖
量高含17%-18%,吃一根甘蔗相当于吃了90
克糖
,而且其糖分还多是蔗糖、葡萄糖、果糖等单糖、...
一碗米饭
和一碗粥哪个糖分高?
答:
粥比饭糖分高,餐后升血糖更明显,因此糖尿病患者不建议喝粥。米经过熬煮以后,在人体内吸收迅速,会使餐后血糖快速升高。喝粥注意事项 对于喝粥的时间一定要把握好,有最好的用粥时间,虽然说喝粥一日三餐都可以,但是在养生来说早上空腹喝粥最好,尤其对于老人,消化系统,肠胃不太好的人比较适合,...
一碗米饭
和一碗粥哪个糖分高?
答:
米饭的糖分比粥高。《中国食物成分表2002》表明:米饭的血糖生成指数为83.2,大米粥的血糖生成指数是69.4,说明了
含有
同样碳水化合物的米饭对餐后血糖的反应程度比米粥还高。同等重量的米饭和粥相比,米饭的热量比较高。每100克粥中只含有30大卡的热量,而100
克米饭
之中还有150大卡左右的热量,相差达到...
吃一颗
糖
相当于吃了
多少饭
?
答:
吃一颗糖相当于吃了
一碗饭
。
糖果
所
含有
的热量大约为518千卡/100g,属于高热量食物,而一颗糖大约为25g左右,热量为100大卡左右,而
一碗米饭
的热量约为100大卡左右,所以吃一颗糖相当于吃了一碗饭。中国是世界上最早制糖的国家之一。早期制得的糖主要有饴糖、蔗糖,而饴糖占有更重要的地位。制饴是将谷物...
20
g
葡萄糖的能量相当于
多少米饭
啊
答:
大米的主要成分是淀粉,淀粉是葡萄
糖
的高聚体,淀粉在人体中水解后可转化成葡萄糖,被人体吸收后产生能量。一般
大米含
淀粉80%左右,淀粉在人体中有40%被水解成葡萄糖那么20g就相当于20/40%/80%=62.5g大米,即20g葡萄糖的能量相当于62.5g大米做成的米饭。
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