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70岁老年人适合吃什么蔬菜
中老年人
一日三餐最好
吃什么
有营养?
答:
味精、盐适量),
炒肉丝芹菜(瘦猪肉20克
、芹菜150克、植物油5克、味精、盐适量),虾皮黄瓜汤(黄瓜50克、紫菜2克、虾皮8克、植物油1克、精盐适量).晚餐馒头(标准粉150克),葱爆羊肉(瘦羊肉50克、大葱25克、植物油6克、盐适量)素拌菠菜(菠菜150克、麻酱10克、...
中老年人
一日三餐最好
吃什么
有营养
答:
肉松、饼酱、咸菜、乳豆腐
。午餐可以是:米饭、面条、大麦面、养麦面汤、肉禽类、鱼、虾、蛋类、菌类、油菜、
菠菜、韭菜、丝瓜、黄瓜、西红柿、草莓
。晚餐可以是:除午餐中的品种之外,还有粥、馒头、香肠、茶干、豆腐乳、零食、炒米、脆 饼、做子、苹果、萝卜、花生、白果。另外可多补充中老年低聚肽 ...
跪求解
70岁
的
老人
该
吃什么
好点?还患有高血压。。。
答:
黄:指黄色蔬菜(
胡罗卜,红薯,番茄,南瓜,玉米
)。绿:绿茶及绿色蔬菜(抗动脉硬化,降脂,)。白:指燕麦粉和燕麦片(降脂)。黑:指黑木耳5-15克/天(抗血小板聚集,抗凝,降 胆固醇)。老年患者的收缩压降至150mmHg以下即可。老年人:大量随机化临床试验明确,<80岁高血压患者均受益于利尿剂、钙拮抗剂、B阻滞剂...
70岁老人
一日三餐
吃什么
好
答:
午餐建议:1. 一份香菇滑鸡或南乳扣肉
,提供蛋白质和必需氨基酸。2. 一条蒸鱼或红烧鱼块,提供不饱和脂肪酸和蛋白质。3. 一份烧茄子或炒苦瓜,增加蔬菜摄入量。4. 清炒菠菜或清炒上海青,补充叶绿素和矿物质。5. 一碗手擀面或打卤面,碳水化合物能量来源。晚餐建议:1. 一份腐竹烧鸭块或土豆烧排...
跪求解
70岁
的
老人
该
吃什么
好点?还患有高血压。。。
答:
红薯,番茄,南瓜,玉米
)。绿:绿茶及绿色蔬菜(抗动脉硬化,降脂,)。白:指燕麦粉和燕麦片(降脂)。黑:指黑木耳5-15克/天(抗血小板聚集,抗凝,降 胆固醇)。老年患者的收缩压降至150mmHg以下即可。老年人:大量随机化临床试验明确,<80岁高血压患者均受益于利尿剂、钙拮抗剂、 B阻滞剂 、ACEI等治疗 ...
70岁
的
老人适合吃什么
答:
病中或病后恢复期的
老人
进补,一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主,可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、
青菜
泥、肉松等。另外,春天的气候变化,容易使老人血压增高,出现头痛、头晕、失眠等症状。饮食防治的方法是:每天吃香蕉或橘子250-500克,或用香蕉皮100克,煎水代茶。还...
吃什么蔬菜
很有营养
答:
1.菠菜 由于营养丰富,而成为绿叶
蔬菜
当中最健康的蔬菜之一。一杯(30克)生菠菜提供每日维生素A需求的56%,以及整个日常维生素K的需求 ,只有7卡路里热量。研究发现,深绿叶蔬菜如菠菜在β-胡萝卜素和叶黄素中较高,两种类型的抗氧化剂与癌症风险降低相关。常吃菠菜有益于心脏健康。2.胡萝卜 胡萝卜中...
老人家吃什么
食谱
答:
老年人吃
的营养菜谱 对象:60
岁
男性,轻体力劳动者。 以下食谱供能量 2000千卡,蛋白质 71克,其他营养素基本符合老年人要求。 早餐 馒头(标准粉40克),牛奶卧鸡蛋(牛奶250克、鸡蛋40克)。 午餐 烙春饼(标准粉
70
克),炒合菜(猪肉25克、绿豆芽100克、菠菜100克、韭菜20克、粉条20克、植物油...
70岁老人
冬天阴盛阳虚
吃什么
好?
答:
70岁老人
冬天阴盛阳盛,应该吃下面一些东西为好。甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。 补阳虚食品:黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等,可经常交替选服。
有没有
老年人
食谱
答:
每周至少2次吃豆荚类食物,像蚕豆、扁豆来代替肉类食品。由于
中老年人
肠道功能逐渐衰退,这些高纤维食物同时含有较低的胆固醇和热量,从而减少了老年人患心脑血管疾病和癌症的危险性。 新的金字塔还提醒中老年人要注意摄入营养密度高的食物,其中
蔬菜
占3份额,水果占2份额,这些蔬菜水果包括:菠菜、橘子、黄色蔬菜如甜薯和...
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