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55千卡等于多少食物
一人一日耗热量1800
千卡
,问需碳水化物,蛋白质,脂肪各
多少
克?
答:
一天由碳水供能应该在:
55
%-65%;一天由脂肪供能应该在:20%-30%;一天由蛋白质供能应该在:10%-20%;一般可以考虑按照碳水供能60%,脂肪供能25%,蛋白质供能15%;而三大产能营养素的产能是:檀树:4kcal/g,脂肪9kcal/g,蛋白质4kcal/g 一天消耗1800kcal的话,需要碳水270g;脂肪50g;蛋白质67...
...每天消耗71
千卡
,想从
55
公斤减到48公斤,
多少
天才能减成功?谢谢_百度...
答:
这得看你是否能够坚持,能坚持才能决定能瘦
多少
。建议运动加控制饮食的方法。每天坚持运动。控制饮食可不
是
不吃啊,而是不要吃热量比较高的
食物
,平时饮食可以少吃含油脂大的食物,多吃些粗粮,尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物,比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物,因为它会让你...
每天人体摄入的热量(能量)应
是多少
?应如何调整饮食?哪种
食物
向人体供给...
答:
第二个问题,你就要根据你的实际情况和个人身体情况来调整你的饮食,过于消瘦的就适当增加膳食量,增加蛋白质的摄入,肥胖的就要适当节食,减少脂肪的摄入,多增加蔬果量,多运动等等。但总的来说,一个人调整自己的膳食最终目的
是
为了使自己健康。一个健康的人,一天的膳食谷类
食物
占多数,肉类适量,多...
人体每天需要
多少
热量,脂肪量,蛋白质才算健康?
答:
人体需要的能量或叫热量,
是
从蛋白质、糖和脂肪氧化分解时获取的。每克糖可生热4.1千米,每克蛋白质生热4
千卡
,每克脂肪生热9.3千卡。每千卡的热量,可使一升水温度升高10C。人的精神状态、肌肉运动、环境的温度,以及
食物
的成分,都会影响人体内能量的产生和消耗。所以,为了昼消除外界影响,常把在...
健身房减肥计划
答:
给你一个三餐的饮食计划参考一下 早餐:燕麦片+牛奶+鸡蛋 午餐:可以与平时习惯差不多去进食 晚餐:重中之重,最好能在7点前吃完晚餐,少量粗粮+较多的青菜+少许瘦肉或鱼虾,鱼虾最好。青菜能凉拌就不要热炒,凉拌也要少放油。另外,零食和饮料基本在减脂期是碰不得的,这些热量都高的吓人,吃了...
吃什么东西最减肥
答:
木瓜
是
维生素A元含量很高的一种水果,还富含维生素C和可溶性的钙。。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对
食物
进行消化和吸收,故有健脾食之功。但是要记住木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士。6、苹果 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/f11f3a...
跑步30分钟消耗
多少
热量啊
答:
而运动就
是
在
食物
不能再减的情况下,增加身体的消耗,进一步减少体内的脂肪。以30分钟为一单位,打篮球消耗热量165千卡,开汽车
55千卡
,做家务67千卡,打羽毛球190千卡,游泳165千卡,打网球190千卡,快步走路110千卡,慢走90千卡,跑步(16千米/小时)440千卡。可见运动是完全行之有效的减肥方法。参考资料:大众日报 本回答由...
55
岁的中老年人血糖偏高该具体在饮食上和运动上注意什么
答:
血糖偏高说明还不
是
达到糖尿病的标称值,现在是高危人群了,积极干预是对正确的!首先,告诉你吃的常见误区,吃的东西没有什么限制,什么都可以吃,但是总的热量不可以超过的,也就是说糖也是可以吃的,但吃半勺糖和吃500克蔬菜的能量是一样的,你们你肚子饿的时候你会选择哪个呢?再就是最基本的一...
空气能计算公式大全
答:
空气能计算公式1、空气源热泵制热功率公式及计算(计算电、电费/年)1卡
等于
4.2焦耳 热量单位换算:1
千卡
/千克(kcal/kg)=1
大卡
=4.1868千焦(kJ)=1卡/克它与焦耳的关系为:1卡20℃=4.1868J1千卡:
是
能使出1升水上升摄氏1度的热量。1大卡=1000卡(1大卡=1000卡/千克(kcal/kg)=4.1868千焦...
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