55问答网
所有问题
当前搜索:
50KG杠铃弯举
杠铃弯举50KG
在吧里什么水平
答:
弯举50kg
算是非常强的了,很少有人能做到了。
...体重60kg,想买一个
50kg
的
杠铃
增长力量,只练
弯举
,会影响身高么?_百 ...
答:
会,真的压个
5kg的哑铃片组装哑铃,作
弯举
会不会太大不方便?
答:
大部分的都是哑铃
杠铃
通用的,那个直径15KG的有30厘米,确实
弯举
有点不方便,买重量小一点还行,像
50KG
的直接买整套哑铃算了。
本人现在16岁男 体重
50KG
我想能锻炼出肌肉提高身体素质,请求给一套完...
答:
4.在用超级组法则联合练二头肌和三头肌时,应尽量选择相同用力水平的练习,如哑铃斜板弯举与单臂哑铃屈伸,或坐姿哑铃交替弯举与站姿颈后臂屈伸的组合。 5.能用于超级组训练的肱二头肌练习只有哑铃弯举、斜板哑铃弯举、坐姿
杠铃弯举
和拉索弯举。相比之下,站姿杠铃弯举太重了、哑铃集中弯举太轻了,机器弯举又太孤立...
...最近几个月上臂力量一直增不上去,做
杠铃弯举
一直停留在那个重量,怎 ...
答:
一,增加锻炼强度,增加器械重量,增加动作,多练复合动作,增加或变换器械。二,改善饮食,饮食来说不只是蛋白质,还有碳水化合物,脂肪,维生素矿物质。蛋白质来说正常需要每天每公斤体重1克,健身期间每天每公斤体重1.5-2克,碳水化合物正常需要每天每公斤体重4克,健身期间每天每公斤体重6克。三,改变...
买
杠铃
买多少斤的比较好,我17岁,105斤,力气有点小
答:
买多重的不重要。
杠铃
片分很多重量。根据训练的部位不一样加多重。买30-150斤 就可以。
杠铃
杆多重的
答:
动作变化:宽站距杠铃深蹲。更多地刺激到大腿内侧。下蹲吸气,起身呼气。8牧师凳
杠铃弯举
目标肌群:肱二头肌 与普通杠铃弯举的区别在于,可以固定肩肘,更好、更孤立地刺激肱二头肌。动作要领:
弯举杠铃
呼气,下放哑铃吸气。杠铃杆多重的2 如果是这种基本上是20kg的,但会有略微的不足值,视制造...
高分悬赏一个适合我的健身方法,要很详细的。
答:
首先,穿衣服好看的人不是瘦的人,肩宽,腰细,手脚长的人穿衣服最好看,有点肌肉最好,现在虽然韩版修身的服装很风靡,但中国人因地域与气候的问题身材普遍偏瘦偏矮,天生条件上不如外国人.以你的身高来说,
50KG
偏瘦,你最好保持现在这个体重,再进行锻炼,否则很难出效果.首先,增加你日常生活中蛋白质的...
一周的健身计划表
答:
1、
杠铃弯举
(5组-每组8-12个) 2、牧师机小杠铃弯举(5组-每组8-12个) 3、坐姿哑铃交替弯举(5组-每组8-12个) 4、钢索反握弯举(5组-每组8-12个) 周四:胸和三头 胸—— 1、杠铃卧推(5组-每组5-8个) 2、上斜卧推(5组-每组5-8个) 3、哑铃卧推(上斜)(5组-每组8-12个可选每周换一次) 4、哑...
我现在1.75高,可是体重只有
50KG
,人很瘦,没什么肌肉,怎么可以把强壮点...
答:
4组x10-12次 屈腿硬拉 4组x10-10次 颈前下拉 4组x10-12次 第七天二头和三头训练:坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次 单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次 哑铃双臂上举 4组x10-12次 哑铃单臂弯举 4组x10-12次 E-Z杠
杠铃弯举
4组x10-12次 绳索下压 4组x10-12次 参考资料:我是加奥 ...
1
2
3
4
涓嬩竴椤
其他人还搜
杠铃弯举50kg力量大吗
50kg杠铃弯举什么水平
杠铃弯举五十公斤什么水平
杠铃双手弯举50公斤能练吗
杠铃弯举50斤什么水平
50公斤弯举
弯举50公斤很难吗
杠铃弯举
杠铃弯举30kg什么水平