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30种吃了不发胖的家常菜
分享哪几道低脂
家常菜
,热量低又健康,好吃不长肉,天天换着吃?
答:
一、
西葫芦炒鸡蛋:提前准备食物:角瓜
、生鸡蛋、姜片、大蒜瓣、耗油、食用盐、白胡椒、白糖 西葫芦炒鸡蛋的处理方式:角瓜用食用碱清理干净,对半分割开再切成片,生姜去皮切碎,大蒜瓣去皮切碎预留。调鸡蛋液:碗里打进两颗生鸡蛋,添加少量食用盐,拿筷子充足拌匀预留。锅里倒进适量油,油烧后倒进蛋...
零厨艺也能做好,好吃不怕长肉
的家常菜
有哪些?
答:
腊肉肉沫豆腐汤原材料
:香肠腊肉100克、水豆腐400克、姜葱蒜20克、剁辣椒20克、老干妈30克、生抽酱油20mL、盐2克。作法:1.香肠腊肉将胖瘦分离切成丁预留,姜葱蒜切碎。2.水豆腐切成小块后入式清水中焯一下捞起来。3.下赘肉煸冒油。4.加姜蒜泥进行爆香后放入猪瘦肉丁。5.先后下剁辣椒、冷水、二...
健康瘦身
家常菜
食谱
答:
蛋白质是肌肉的基石,合理摄入优质蛋白有利于增肌减脂。
水煮鸡胸肉是最经典的家常减脂菜
,高蛋白低脂肪,搭配酱油或者柠檬汁,既可满足味蕾,又能补充蛋白质。清蒸鱼肉也是不错的选择,富含欧米茄-3脂肪酸和优质蛋白质,既能促进心血管健康,又能保持肌肉弹性。全谷物主食,稳定血糖 全谷物富含膳食纤维和B...
简单减肥晚餐食谱大全 这些
家常菜
好吃不长肉
答:
凉拌黄瓜:清凉爽口
,热量极低 黄瓜热量极低,富含水分和维生素,是减肥期间的清凉小食。凉拌黄瓜做法简单,将黄瓜切成片或拍碎,加入蒜末、香醋、香油、糖等调料拌匀即可。凉拌黄瓜清凉爽口,开胃消食,炎热的夏季食用更是别有一番滋味。
番茄炒蛋
:家常美味,热量适中 番茄炒蛋是家常菜中的经典菜肴,做法...
减肥菜肴有哪些?
视频时间 00:30
哪道
家常菜
,好吃不长肉,热量低又健康,学会可以做给家人吃呢?
答:
6,豆芽菜完善8分钟,放入粉丝们再次炒。7,出锅时,加盐和味精,上碟,上洒葱花。蒜蓉虾皮蒸丝瓜丝瓜算得上是女人的“滋补品”。经常吃丝瓜,不但美白皮肤,并且补水保湿减肥瘦身,对肌肤是很好的。母亲每年都要取丝瓜水敷面膜,效果也是非常的好。作法:做法:第一步:丝瓜削皮切成同长的小段儿装...
减肥菜谱
家常菜
做法
答:
1.先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;2.将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可
食用
。功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。二、苹果瘦肉汤 猪腱肉洗净剔除肥肉,以棉绳绑好放入热水切换图集模式> 菜谱主料:无蜡苹果4颗、猪腱肉1个(约1斤)、乾海带1段、月桂叶1片,食谱辅料:...
减肥不用饿肚子,低脂低卡,让你吃得饱还不易长肉
的家常菜
有哪些?
答:
口味淡营养成分的一道减肥
家常
小炒。第三道:炝拌紫甘蓝食物提前准备:卷心菜,盐、红萝卜,蒜头,辣椒干,生抽酱油、陈醋、芝麻油,味精,白砂糖等。步骤一:卷心菜擦丝,摆入碗里,加一勺盐、适量冷水泡浸五分钟。红萝卜擦丝,蒜头切蒜泥,辣椒干切段儿,预留。流程二:碗里添加蒜泥、辣椒干、一勺...
什么家常菜
可以减肥?
视频时间 03:05
哪些
家常菜
适合晚餐吃,营养低脂
不长胖
,简单易上手,好做又好吃呢?_百度...
答:
别以为这一道鸭子汤用材简易,煮出味儿却一点也不赖。石锅油麦菜食物:五花肉、油麦菜、油炸豆腐、
食用
油、食用盐、味精、生抽酱油、耗油、辣酱、蒜头。作法:1.将五花生猪肉放至凉水锅中煮到熟。2.取下切成片状,大蒜去皮切成小块,油麦菜切成段儿,分开叶子和地下茎一部分。3.炒菜锅烧开,放入油...
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