& 坚持跑步一年,会发生怎样惊人的变化?答:从去年2018年的3月开始跑步,到现在已经有1年的时间了;从今年的5月开始,我连续每天都跑步,到现在也已经跑了200多天的时间了。回想一年前,恍若隔世,跑步带给我的改变,真的可以用不可思议来形容,甚至可以说,跑步改变了我的人生。 1、减肥45斤 这是最直观的改变。 一年前,我还是个重达210斤的死胖子,全都是...
2018红城百色半马破百-赛记篇答:18年至百马之前,都是全马比赛。虽然平时训练,北马、桂马都能跑进1小时40分以内,但毕竟不是正赛成绩。 所以,百色半马的目标如下: 1、半马破百,中体赛事积分拿6分,加上年底的黄马,总积分可累积到12分,刚好升级; 2、作为广马前最后一次高心率高强度训练课,对心肺和肌肉进行一次高强度刺激,检查身体状况; 3、...