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13-18岁青少年营养食谱
青少年
一天的
营养食谱
?
答:
食谱
:馒头,五香卷,米饭,黄瓜肉片,溜豆芽,小山椒,八宝菜,花生米汤
有谁能帮我制定一个青春期女生长高的
营养食谱
?
答:
1类 牛肉鱼肉蛋豆制品 蛋白质脂肪维生素B2 骨骼与肌肉的能量源
2类 牛奶乳制品 蛋白质无机矿物质维生素B2 调节身体中促进骨骼生长的技能 3类 各种蔬菜、水果 无机物、维生素C胡萝卜素 为骨骼发育提供营养物质 4类 粗粮五谷山芋类 碳水化合物维他命B1 调节身体技能、能量源 5类 芝麻核桃花生松子 脂肪...
适合初中生的
营养食谱
有什么?
答:
牛奶燕麦粥:用低脂牛奶煮燕麦
,加入一些新鲜水果如香蕉、苹果或者干果如葡萄干。
酸奶水果碗
:一碗低脂酸奶,加入新鲜水果和坚果,既营养又有助于消化。午餐:
鸡肉蔬菜沙拉
:烤鸡胸肉切片,搭配生菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等新鲜蔬菜,淋上少量橄榄油和柠檬汁。三明治:全麦面包夹入烤鸡、生菜、番茄和低脂奶...
适合
青少年
的
营养
早餐
食谱
?
答:
1、中学生营养早餐食谱: 肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干
。肉末菜粥原料:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包原料:面粉、赤豆沙、果脯、芹菜豆腐干原料:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。2、中学生营养早餐食谱: 燕麦粥、菜肉包、什锦泡菜。燕麦粥原料:燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。菜肉包原料...
高中生一个星期的
营养食谱
答:
高中生一周
营养食谱
:星期一:早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜水果:夏橙或白萝卜1个中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 星期二:早餐:玉米窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)水果:枇杷(或...
对
青少年
有
营养
的
食谱
答:
菠菜只有1.3%,鱼肉8%)。3、每天吃大量粗纤维食物也是必不可少的,最好的是芹菜如芹菜炒百合,芹菜炒腰果,芹菜炒白果(每餐不能超过10个),还有苹果,不仅还有大量的粗纤维。4、还有人体必需
营养
物质,是减肥的很好选择(一天之中吃苹果的时间也是很重要的,上午最佳,下午次之,晚上最次)。
小孩子的
营养
早餐
答:
孩子爱吃的早餐如下:1海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片。2西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙子。3面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。4肉末茄子青菜面+干果+牛奶。5猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋。6糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙。7肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋。8窝窝头+...
中学生补脑
营养
餐一周
食谱
答:
中学生补脑
营养
餐一周
食谱
1 星期一 早餐:红薯粥、馅饼 午餐:海带红烧肉、素什锦 晚餐:萝卜丸子、白菜豆腐 星期二 早餐:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 午餐:糖醋带鱼、炒素丝 晚餐:菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 星期三 早餐:火腿莲藕粥、豌豆包 午餐:猪肝肉片、西芹虾仁 晚餐:肉末豆腐、麻酱拌菜心 星期四 早餐:大豆...
最佳初三学生
营养食谱
答:
营养早餐·最佳内容 多吃:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等很容易买到水果,蔬菜; 少吃:油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿。初三生周一
营养食谱
:萝卜炖牛肉 初三生周二营养食谱:金牌蒜香骨 初三生周三营养食谱:红萝卜煮蘑菇 初三生周四营养食谱。一日三餐要吃好,...
13-18岁青少年营养食谱
答:
1、香菇瘦肉 材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。做法:将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片,加少许盐、料酒和酱油,使其入昧。将香菇切成片。将猪瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁。用电饭锅蒸熟,即可食用。2、豆腐皮中芹 材料:豆腐皮1块、...
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