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100g花生的营养含量
花生米的营养
成分表
100g
答:
在100克花生中脂肪的营养成分的含量最高,
有44.3克
。花生也被称为花生,长果,坚果和长寿果。 在100克花生中,它含有
25克蛋白质,44.3克脂肪,16克碳水化合物
,多种维生素和矿物质,如钙,磷和铁。 花生中的大部分脂肪是不饱和脂肪酸,如油酸和亚油酸。 此外,还有丰富的脂质磷脂和卵磷脂。 最...
消耗
一百克花生米
需要多少卡路里
答:
花生营养素含量(每100克):
热量(大卡)298.00碳水化合物
(克)13.00脂肪(克)25.40蛋白质(克)12.00纤维素(克)7.70维生素A(微克)2.00维生素C(毫克)14.00维生素E(毫克)2.93胡萝卜素(微克)10.00核黄素(毫克)0.04烟酸(毫克)14.10镁(毫克)110.00钙(毫克)8.00铁(毫克)3.40锌(毫克)1.79...
花生有什么营养
?
答:
根据美国农业部的食物数据库记载(16087, Peanuts, all types, raw),
每100g花生中有:能量 567 kcal、蛋白质 25.8 g、总脂肪 49.2 g
(饱和脂肪6.3g、单不饱和脂肪酸24.4g、多不饱和脂肪酸15.5g)、碳水化合物 16.13 g、总膳食纤维 8.5 g、钙 92 mg、铁 4.58 mg、镁 168 mg、磷...
在
100克花生
中什么
营养
成分
的含量
最高?是多少克?
答:
花生又名落花生、长生果、果仁、长寿果等。
在100g花生中含蛋白质25g,脂肪44.3g,碳水化合物16g,多种维生素和钙、磷、铁等矿物质
。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,此外,还有丰富的脂磷脂和卵磷脂。含量最多的就是脂肪44.3g。满意请采纳!
花生
含什么
营养
成分 花生热量高吗
答:
花生中含有植物蛋白质、维生素B1、维生素B12及维生素E等多种维生素,还含有不饱和脂肪酸以及多种氨基酸
。具有增强记忆、降低胆固醇、预防心脑血管病、抗氧化、润肠通便等功效。尤其是经过陈醋浸泡后,每日食用2-3粒,可以起到软化血管,降低血压的作用。另外花生的能量比较高可以作为糖尿病患者必备零食,用于...
花生
含有多少蛋白质
答:
花生中的脂肪
含量
也较高。100新鲜的花生含脂肪25克,而100克干花生含脂肪可达44克。花生中的不饱和脂肪酸的含量较高,大部分为亚油酸,花生中含有丰富的维生素和矿物质。由于其脂肪含量偏高,对于需要控制体重以及高脂血症等疾病人群不宜多吃。
100克花生的营养
成分:可食用部分:71克,脂肪:48克,碳水...
花生
热量花生热量高吗
答:
花生热量为567大卡/100g,其中每
100克花生
含碳水化合物16.13克,脂肪49.24克,蛋白质25.8克,纤维素8.5克。简而言之,
100g花生
所含热量需要打篮球53.4分钟才完全能消耗完。虽然鲜花生的纤维
含量
很高,有一定缓解便秘作用,但同时因其脂肪和热量都较高,减肥时需少量食用。
花生的营养
价值1、降低...
花生营养
成分表100克,
100g花生的营养
成分表
答:
首先,100克花生中富含不饱和脂肪酸,这种脂肪不同于肉类中的饱和脂肪,对健康更有益。其次,钙、镁、铁等矿物质和维生素A、D、E等维生素也是其构成的重要部分。特别值得注意的是,花生的脂肪含量高达
44.3克
,占据了所有营养成分的大部分。此外,每100克花生含有25克蛋白质和16克碳水化合物,以及其他...
花生营养
价值与功效与作用
答:
花生的营养
成分 花生蛋白质
含量
很高,仅次于大豆,每
100g花生
就含有25~30g蛋白质,花生是高脂肪食物,100g花生含脂肪44.3g,其中多为不饱和脂肪酸。花生含有多种维生素,如维生素a、维生素e、维生素c、维生素b和胡萝卜素,不含胆固醇。另外,花生还含有膳食纤维和钙、铁、磷、钾、钠、锌、硒、铜、锰...
花生的营养
价值高吗?
答:
花生的蛋白质属于完全性蛋白质,
100克花生
仁内,水解后8种必须氨基本的总
含量
高达6818毫克。花生的脂肪组成当中,也以不饱和脂肪酸为主,油酸含量38.4%,亚油酸含量37.7%.由此可见,
花生的营养
价值是较高的。它可以满足人们对必须氨基酸和必须脂肪酸的需用求,可以提供充足的钾、镁、磷、锌、硒等矿物...
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