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高住高练低训
HiHiLo训练法 LoHiLo 的具体含义?
答:
高住高练低
练(Living High-Training High-Training Low, HiHiLo)训练法是在HiLo和LoHi基础上发展起来的一种新的,对受训人员运动能力的提高效果更显著的模拟低氧的训练方法。它是指让受训人员居住在人工低氧环境,训练采用常氧训练为主,低氧训练为辅助训练手段的一种结合式的模拟低氧训练方法。目前,HiHi...
列出高原训练的要素
答:
(1)
高住高练
法 指在高原居住,在高原训练。特点是能充分利用高原低氧环境,取得低氧训练的效果,但是训练强度不大。(2)高住
低练
法 指在较高的高度(2500米)居住,较低的高度(1300米)训练。特点是既可以充分调动机体适应高原缺氧环境,挖掘本身的机能潜力,又可以达到相当大的训练量和强度。(3...
什么叫低氧减肥?
答:
所谓低氧减肥,是指减肥者在高海拔或者低氧分压环境中进行运动,从而达到减肥的目的。目前主要有高住
低练
、
高住高练
两种方法。已有研究表明,在低氧环境中或在高原环境中进行运动,有明显的减肥或减体重的效果。最新研究表明,由于运动员处于高原低氧分压环境,促使机体分泌肾上腺素、去甲肾上腺素和胰高血...
怎么打好控球后卫
答:
对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用...
女生到了22岁还能长高吗,有什么有效的好方法?
答:
1.影响长高的因素有多种,其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程,从而导致骨组织的加速生长,尤其是各种各样的动力性练习,如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等,...
我打篮球什么位置?
答:
低手传球 低手传球是一种近距离的传球,通常用于将球传递给离自己较近的队友: 用手指托住球的下半部,伸臂出球时,向传球方向迈一步,做随球动作时固定手腕,也将球传向接球队友的腰部位置。 (双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上...
请教几个健身方面的问题???
答:
(1)做俯卧撑时把两手的距离放宽些,大于肩部宽度10cm,更利于胸部肌肉的锻炼;(2)如果想加强手臂肌肉的锻炼,也可以把两脚在床上,双手在地面,呈斜坡形(上身低,下身高)做俯卧撑,这两种都利于胸部和臂部肌肉锻炼的锻炼。锻炼时应注意强度的大小,循序渐进。逐渐增加!(第一周)一天60个即可 分...
打篮球的位置
答:
低手传球 低手传球是一种近距离的传球,通常用于将球传递给离自己较近的队友: 用手指托住球的下半部,伸臂出球时,向传球方向迈一步,做随球动作时固定手腕,也将球传向接球队友的腰部位置。 (双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上...
打篮球哪个位置最好
答:
低手传球 低手传球是一种近距离的传球,通常用于将球传递给离自己较近的队友: 用手指托住球的下半部,伸臂出球时,向传球方向迈一步,做随球动作时固定手腕,也将球传向接球队友的腰部位置。 (双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上...
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低住高练含义
低住高练训练法比高住低练训练好
高住低练和低住高练的特点
高住低练和低住高练哪种形式好
高原训练低往高训练
高住低训
高住低训的特点
低住高练