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食物钾含量排行表
各种
食物
的含
钾
量
答:
食物 钾(毫克) 食物 钾(毫克) 食物 钾(毫克)
稻米(粳) 110 大白菜 199 木耳 773 小麦粉(富强) 127 小白菜 274 海带 1503 小麦粉(标准) 195
油菜 346 紫菜 1649 小米 239 圆白菜 200 西瓜 124 玉米面 494 菠菜 502 葡萄(紫) 124 鲜碗豆 425 苋菜(紫) 478 柚 257 扁豆 286...
十大含
钾
高的蔬菜
答:
1、
银耳
银耳含有丰富的钾
,其含量为1588 mg/100 g,银耳还含有丰富的膳食纤维和碳水化合物。2、豌豆 豌豆营养丰富,蛋白质含量很高,在植物中比较高。同时富含钙、钾等矿物质元素。3、
土豆
土豆钾含量高,钠含量低。每100克土豆中钾的含量约为342毫克,维生素C是苹果的10倍。4、油菜 油菜被称为十...
请列举含
钾
丰富的
食物
、果蔬。最好能按
含量
高低排列。
答:
含钾食物排行榜(每100克所含)
1.竹荪(干)(11882 毫克)2.鸡腿蘑(干)(4053 毫克)3.口蘑(3106 毫克)4.榛蘑(干)(2493 毫克)5.松蘑
(干)(2402 毫克)6.柳松茸(2165 毫克)7.榆黄蘑(干)(1953 毫克)8.红茶(1934 毫克)9.黄豆粉(1890 毫克)10.紫菜(干)(1796 毫克)11.羊肚菌(1726 毫克)12....
含
钾
高的
食物排行榜
答:
1、
香蕉
。香蕉是所有含有钾元素食物中含量最高的,香蕉中所含有的钾元素在330毫克以上(根据100克水果量计算)。反之,像同等单位的苹果含有的钾元素有些少,在119毫克以内。因此,一天至少吃三根香蕉才能实现保护心脏以及预防中风等目的。2、
桂圆
。桂圆除了碳水化合物高外,同时含钾量和维生素C等都较高。
钾含量
高的
食物
排名表
答:
1、红薯 红薯是日常生活中很常见的一种
食物
,红薯不仅口感好,而且
钾
元素的
含量
是非常高的。根据研究表明,每500克红薯中,微量元素钾的含量能高达700毫克。2、西红柿 西红柿是日常生活中常见的食物,既可以做蔬菜,又可以当水果食用。西红柿的钾元素含量是非常高的,经常吃西红柿可以让人体吸收丰富的微量...
经常吃香蕉能补充
钾
元素吗?
答:
实际上,
香蕉
只属于含钾量中等偏高的食物,很多其他食物中更富含钾,下面就列出了一些常见食物的钾含量。其中豆类和根茎类蔬菜,蔬菜和水果,乳制品,鱼类和肉类。按照每份食物钾含量从高到低排序:补充一下,含钾量最高的食物是神奇的——萝卜缨,2两萝卜缨的含钾量可以达到654mg,而热量仅有19kcal...
高
钾食物
一览表
答:
高钾食物一览表如下:1、粮食:以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。2、水果:以
香蕉
含钾元素最高。3、蔬菜:以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、
土豆
、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。4、海藻类:每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍,...
补钾之王的
食物
答:
含钾高的食物排行榜 Top 1:黄豆 黄豆是生活中非常常见的食物,由它制成的食品可谓无处不在,如豆腐、豆浆、豆腐脑。黄豆中含有丰富的钾元素,每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克。因此,常吃黄豆,可以大量补充体内的钾。Top 2:口蘑 也叫白菇,它含有大量的钾,远远超过
香蕉
的钾含量。口蘑(白蘑)...
含
钾
高的水果
排行榜
答:
含
钾
高的水果
排行榜
如下:TOP1:葡萄干 每100克葡萄干含钾量995mg。葡萄干中营养丰富,含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素以及铬、钙、磷、铁等,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。TOP2:水果之王——榴莲 每100克榴莲中含钾量约261毫克,榴莲营养价值极高,经常食用可以强身健体,健脾...
含
钾
高的
食物
与水果
排行
?
答:
粮食中:以荞麦、玉米、红薯、大豆等含
钾
元素较高。水果中:香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃,以香蕉含钾元素最丰富。三蔬菜中:以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。钾是人体内不可缺少的元素,一般成年人体内的含钾元素150g左右,其...
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