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十大含钾高的食物
含钾高的食物
排行榜 含钾高的食物有什么
答:
1、
香蕉
。香蕉是所有含有钾元素食物中含量最高的,香蕉中所含有的钾元素在330毫克以上(根据100克水果量计算)。反之,像同等单位的苹果含有的钾元素有些少,在119毫克以内。因此,一天至少吃三根香蕉才能实现保护心脏以及预防中风等目的。2、
桂圆
。桂圆除了碳水化合物高外,同时含钾量和维生素C等都较高。
钾含量
最
高的
10种蔬菜
答:
1.海带
海带的含钾量在4%左右,另外还有钙、磷、铁其他多种微量元素,营养非常丰富,钾的含量相对很高,所以平时可以买来吃,比如拌凉菜、做汤等都可以。2.
大豆角
大豆角是蔬菜中的钾含量冠军,高达763毫克/100克,是普通豆角的3倍。3.
紫菜
紫菜也是来自海洋中的,钾含量也是很高,紫菜的钾含量每1...
含钾
元素
高的食物
有哪些
答:
常见的含钾元素量高的食物有香蕉、橘子、橙子、柚子、瘦肉、牛肉、鸡肉等肉类和猪肝、猪肚等含钾元素都比较丰富
;粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。钾,原子序数19,原子量39.0983,钾是一种轻而软的低熔点金属;熔点为63.25°C,沸点760°C,密度0.86克/厘米3,钾为银白色立方体...
含钾高的食物
有哪些
答:
1
香蕉
香蕉中含有丰富的糖、蛋白质、脂肪等多种营养素,而它的含钾量也是各类水果中较高的。钾元素在人体扮演着重要的角色,常吃香蕉不仅仅是能够保护心脏,对于改善情绪,香蕉一样是具有很好的疗效。2
芒果
芒果中富含维生素A、C、胡萝卜素,还含有较高的钾等矿物质。想要补充钾元素,...
高钾食物含钾
一览表
答:
高钾食物一览表如下:1. 蔬菜类:
菠菜
、甜菜根、蘑菇、
土豆
、番茄、鳄梨(牛油果)。2. 水果类:
香蕉
、橙子、柚子、柠檬、哈密瓜、葡萄干。3. 坚果和种子类:杏仁、开心果、葵花籽、芝麻。4. 豆类和豆制品:黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豆腐。5. 鱼类和海鲜:三文鱼、鳕鱼、比目鱼、虾、蟹。6. 奶...
含钾高的食物
有哪些
视频时间 00:36
十大高钾
水果
答:
1、
香蕉
香蕉是日常生活中很常见的一种平价水果,气味清香,甘甜滑腻,营养也非常全面,每100克香蕉含钾约256毫克,属于含钾量比较丰富的水果之一,尤其运动后吃一根香蕉,能帮助补充钾元素。2、
土豆
土豆含钾高,是一种高钾低钠的食物,每100克土豆含钾的含量为342毫克左右,维生素c也是苹果的10倍,...
含钾高的食物
有哪些?
答:
含钾很高的食物有:各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、
紫菜、海带
、榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、
菠菜
、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等,每百克食品中含钾量在500毫克以上,这些都是补钾的佳品。另外,玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、...
含钾高的食物
一览表的水果和蔬菜
答:
1、含钾高的水果:包括
香蕉
、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果梨等水果中,都富含有丰富的钾元素;2、含钾高的蔬菜:包括
菠菜
、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等,这些蔬菜当中都含有丰富的钾元素;3、主食:含钾较高的主食包括面粉、大米、...
十大含钾高的
蔬菜
答:
十大含钾高的
蔬菜:银耳、豌豆、土豆、油菜、口蘑、菠菜、白菜、苦瓜、毛豆和紫菜。1、银耳 银耳含有丰富的钾,其含量为1588 mg/100 g,银耳还含有丰富的膳食纤维和碳水化合物。2、豌豆 豌豆营养丰富,蛋白质含量很高,在植物中比较高。同时富含钙、钾等矿物质元素。3、土豆 土豆钾含量高,钠含量低。
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