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食物越杂越好吗
吃粗粮杂食的好处有哪些?
答:
要获得多种维生素的足量供给,最重要的是保证食物的多样化,尤其是要多吃粗粮,
食物种类越多越好,越杂越好
。日本营养学家在连续观察和记录了多名60岁以上老人的饮食,检测他们血液中各种营养素浓度,并测试他们的语言记忆能力后,发现人衰老的程度与血液中的维生素B1、维生素B2、维生素C以及叶酸等含量的高...
如何理解
食物
要掺杂着吃?
答:
目前没有任何一种食物能全面地满足机体对营养的需要,
因此人的食物越杂越好
,只有杂才能互补。以麦类粮食作物为例,除了小麦外,还有杂粮大麦、元麦、莜麦、燕麦、黑麦、荞麦和青稞等。它们的营养作用各有千秋,有的能防治冠心病,有的能防治糖尿病,有的能降血脂,有的能增强人体免疫力,有的则能保持...
月子饮食四个字:精、杂、稀、软
答:
想要坐
好
月子,吃是一门学问!月子食谱有诀窍,四个字帮你搞定:精、
杂
、稀、软。遵循这四个原则,月子饮食更科学,妈妈和宝宝都健康!精:进补要适量母乳喂养的妈妈奶水多,食量适度增加,最多1/5的量;非母乳喂养,与孕期等量即可。杂:
食物
种类多样化食物种类多样化,荤素搭配很重要,让营养更均衡。稀:水分...
中医养生的饮食方案有什么?
答:
简单主要就是每餐所吃种类不要太多,简单一些,少一些,不要像有人说的那样——“越杂越好”
。古人很讲饮食宜忌。为什么古人这样重视饮食禁忌,尤其是搭配禁忌呢?中医学有中药的“七情”理论,将药物的相互关系归纳总结为单行、相须、相使、相畏、相恶、相杀、相反七种情况。一些药物合在一起效果得以...
产后饮食4大原则:精、杂、稀、软
答:
2.
杂
足指
食物
品种多样化 产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过,荤素搭配仍是很重要的。进食的食物品种越丰富, 营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的和吃后可能舍过敏的食物外.荤素菜的品种 ! 应尽量丰富多样。3.稀是指水分要多一点 乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一,此外,产妇大多...
坐月子期间科学进补:精、杂、稀、软
答:
本文将为你介绍“精、
杂
、稀、软”四个字的进补秘诀,帮助你更好地度过这个特殊的时期。精:适度进补最健康坐月子期间,适度进补最健康。如果你是母乳喂养,奶水充足,食量可以适当增加,最多是孕期的1/5。如果奶水好,和孕期保持一致就OK。杂:荤素搭配营养均衡让
食物
种类丰富起来,荤素搭配才能营养均衡。坐...
素、野、粗、杂,更适合我们现在的生活饮食习惯吗?
答:
但是与此同时,人们好像忽视了很多重要的健康问题,就比如似乎生活水平越高,人们就忽略了人体所需要的最原始的东西。反而总是使用一些高脂肪,高热量的
食物
,人体是一个营养均衡的机体,摄入脂肪和热量并没有什么错误,但是过度的摄入却会对机体健康不利。现在社会当中,人们总是以肉食为主,其实多吃素菜...
螃蟹和柿子可以一起吃吗?
答:
当然,如果胃肠功能
好
,吃的螃蟹和柿子又不多,那隔个4个小时以上也可以了。另外,吃螃蟹的时候可佐以姜、醋等来驱寒,这样对过一段时间吃柿子也会好一些。螃蟹和柿子不能同吃的第二个原因,就是柿子中含有丰富的鞣酸,这种物质在胃酸的作用下,能与蛋白质发生反应而生成鞣酸蛋白,在胃里沉淀并凝结成...
产妇的饮食原则
答:
杂
进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的,和吃后可能会过敏的
食物
外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。稀妈妈饮食中的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等。软妈妈吃的饭要煮得软一点,少吃油炸的食物,少吃坚硬的带壳的食物。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
一生要吃60吨
食物
怎么吃饭才科学合理
答:
-膳食构成要多样 这60吨的
食物
,我们希望在构成上,种类越多越好,吃的
越杂越好
。假设某家庭每天吃的蔬菜基本就是老四样:青椒、土豆、白菜、黄瓜,天天如此,月月如此,如果有一天我们检测出来黄瓜中有“四聚氰胺”,那么这个家庭面临的风险会很大。 而另一家庭,吃的蔬菜不仅种类更多,还经常变化,今天吃青椒、土豆、黄瓜...
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