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青少年篮球训练大纲及教学视频
篮球
运球和传球的基本功
训练视频
答:
1、Smack the ball 拍球 双手持球,手掌大力拍击
篮球
,这是最开始的起手式,目的是让大家的手快速熟悉篮球,找回手感。2、Taps 手指拨球 为了
练习
手指灵活度和对球的控制力,进行这个动作热身,分别在头部上方和头部前方进行快速拨球 3、Ball wraps 绕球 这是熟悉球感最直接的招式,腰部绕球、头部绕...
篮球训练
计划
答:
篮球
是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在
教学和训练
中的一些方法:一、加强规范化投篮动作的
练习
。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这...
小学生
篮球训练
项目
答:
一、注重柔韧和灵敏素质
练习
为学习
篮球
技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度,灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习:1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。3、侧弓步压腿。要领:支撑脚...
篮球训练
方法?
视频时间 04:30
中学生
篮球训练
方法
答:
中学生
篮球训练
方法1 1、半蹲跳训练 半蹲跳要求你起跳之前半蹲到你习惯的起跳位置之后将手放在胸前,充分起跳,尽量往最高点跳起,跳起时手放在身后。落地了即为完成一次。重复跳以上动作即可。2、 抬脚尖训练 进行抬脚尖训练,需要的`是你要将脚尖通过垫书等等手段垫起来之后将脚跟抬高到最高处,...
篮球
学校课程计划
答:
如何安排
青少年篮球训练
课 按90分钟一节课上课 一、准备活动10分钟 慢跑,关节肌肉拉伸,小游戏 二、基本功练习20分钟 原地运球、行进运球、传球、投篮、上篮 三、新课程30分钟 看进度,要有整体课程的
教学
计划 四、队内比赛15分钟 五、体能训练15分钟 综合身体素质训练、专项体能训练 论述:1000字左右,结合篮球课...
小学生
篮球训练
内容
答:
具体学 法:1、了解起源,知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。 体育常识:
篮球
重点:知道篮球运动的起源,了解一些简单的规则。难点:对篮球运动的兴趣。 现代
教学
技术法;情景教学法;裁判法;直观法。 思考法;动作模仿法;观察法;分析、讨论、提高。2、移动、持球的方法,发展协调性和控制...
青少年篮球训练
的方法
答:
青少年篮球训练
方法与技巧 一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础 柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度,灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习:1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。3...
打
篮球
的技巧和方法
视频教学
答:
打
篮球
的技巧和方法
视频教学
如下:1、
练习
运球:首先要将球连续的在原地进行拍打,同时要用手接住反弹回来的球,初次练习时可以稍微较低拍球的力度,这样球在反弹回来时很容易就能接住。多加练习之后就可以尝试着控制球的反弹方向,或者尝试变向运球,熟练掌握了运球的方法之后,就可以将球牢牢的控制在自己...
篮球
比赛前
训练
方法
答:
篮球
基本动作的技术及
练习
方法: 篮球脚步动作技术
篮球训练
和比赛的脚步动作技术,包括基本站位姿势,起动,跑,跳,急停,转身,滑步,攻击步等动作技术规范。 篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后(或左右)开立,与肩同宽,两膝弯曲,重心落在两腿之间。上体微向前倾,两臂屈肘于体侧...
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