55问答网
所有问题
当前搜索:
锻炼全身酸痛还需要继续练吗
最近
锻炼身体
,练腹肌,全身发酸,腹部也好酸,还能不能
继续锻炼
。。
答:
对于酸痛比较厉害,
您可以稍微间隔几天待减轻酸痛状况后再锻炼
您可以结合这样一个方法来在以后的锻炼中加入:慢跑或者用拉韧带的方法来热身(频率、节奏、力度、速度为自己感觉比较放松即可,不需要追求累的感觉、微微出汗即可),然后再做大强度的锻炼,最后再用拉韧带或者慢跑的方法让身体放松 您这样完整...
锻炼
后肌肉
酸痛
,是应该停几天还是
继续练
?
答:
以科学的角度,
应该继续练
,因为这是你努力运动的一个结果,往往运动量过大或初期运动.健身等都有这种现象,等到你慢慢习惯之后,有时你就会觉得这是一种享受,我相信,在你刻苦的锻炼之下,你不但身体不会酸痛,而且每天都会神采奕奕。
我是瑜伽初学者,每周练完瑜伽
浑身酸痛
,
还要继续吗
?
答:
要继续
。1.这是运动训练后肌肉乳酸堆积的正常反应。继续坚持吧!建议您练完瑜伽后,做些酸痛部位的按摩、放松,可以减少酸痛感。2.瑜伽学习初期都是有这样的反应的,是正常反应,证明你平常运动少,我练了一年瑜伽,一开始也那样,后来就慢慢好了,越来越就得舒畅~可以放着轻音乐然后缓缓地做动作,不...
运动
后肌肉
酸痛
后是
继续锻炼
好还是休息后在锻炼?
答:
休息以后再锻炼
,因为在锻炼过程中你的 肌肉组织 会被撕裂,酸痛时因为 肌肉 正在恢复,这时候如果你再练,只能让自己疼,不会再长肌肉,所以当你的 肌肉酸痛 时应该保证休息,隔天再进行锻炼
做减肥操后
全身疼还
可以
继续练习吗
答:
可以的,你一定不经常
运动
,所以在会在运动之后
全身酸痛
,这是正常的现象。但是如果你是局部的刺痛,就像被针刺的感觉,那么就不能练 了。希望可以帮助你。
跳减肥操
全身酸痛
还能
继续
跳吗
答:
不
要
惊慌。建议你不要因为肌肉疼痛而停止
锻炼
,
继续
坚持锻炼。一段时间后,肌肉将适应这种强度的刺激,而不会出现明显的疼痛。生活在于锻炼。有氧
运动
属于有氧运动,对减肥和塑形有很好的效果。坚持是最重要的。跳减肥操
全身酸痛
怎么办 1.拉伸肌肉可以加速肌肉的放松和对抗肌肉的缓解,有助于痉挛肌肉的...
健身后肌肉
酸痛
是该
继续练还是
停下?
答:
健身后肌肉
酸痛
该停下。健美
训练运动
强度大,能量消耗多,神经负担重,
必须
特别注意训练后的恢复。机体恢复到90%
需要
18小时,完全恢复需要72小时。肌肉没有完全恢复就进行第二次训练,会造成肌肉僵硬、过度疲劳。恢复主要有两种形式,即消极性恢复和积极性恢复:消极性恢复是指一般的静止休息、睡眠等。睡眠...
...二天手臂肌肉很
酸痛
,感觉都使不出力气了,一使劲就痛,
还要
不要...
答:
一般情况下你是可以
继续练
得。当然
要
看
酸
的程度,举都举不起来了:休息两天吧,你的
运动
量对你太大,下次调整。比较酸:运动量稍微减轻点符合你。轻微的酸,运动量正好,接着练吧。(顺带说句,
锻炼
完后放松自己,轻拍肌肉,下次就不会那么酸了)全手打,望采纳。
做完
运动浑身
散架一般,肌肉都很痛,怎么办,是坚持练,还是恢复好了
再练
...
答:
没有快速的办法,直接的办法就是不练了如果说
锻炼
是一件很简单的事情,那么每个人都可以肌肉很发达,身材很健美
运动
必然会产生乳酸,必然会出现酸胀的疼痛 坚持几周,每天都规定时间规定量的
练习
,并且在练习之前进行充足的热身,结束之后做好充足的放松,回家
再用
温水泡浴,自我按摩。坚持几周,就适应...
锻炼后肌肉
酸痛
,是否
继续锻炼
?
答:
这样你下次
锻炼
的
酸痛
恢复时间会缩短,一直这样坚持三到四次后你的酸痛期会在48小时内结束,进入正常锻炼状态。当然这个也要看你个人的计划来安排,比如你有没有一周锻炼三到四次同一部位的时间和计划,或者可以错开锻炼,在胸大肌酸痛期间锻炼一天腿,一天背。让
身体
的其他部位处于酸痛的循环期内。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
锻炼练得浑身疼还要继续吗
锻炼的全身酸疼还能继续练不
锻炼以后身体酸痛还能继续吗
肌肉酸疼要停止锻炼吗
肌肉疼继续训练还是休息
肌肉酸痛还能不能继续锻炼
锻炼身体后应该疼还是不该疼
运动完全身酸痛还要继续吗
浑身酸痛还能继续健身吗