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运动慢走好还是快走好
健身
运动
,
快走好
,
还是慢走好
,许多人都做错了
视频时间 04:30
慢走
和
快走
哪个好?
答:
慢走是很好的锻炼方法
。我认为。当然,快走很累的,很容易消耗大量体力,但是不容易坚持。
快走
与
慢走
哪一种更有好处?
答:
快走 每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的
。另外,对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症,都具有良好的效果。报告指出,所谓快走是在12分钟内走完1公里的距离,如果每天快走45分钟到1个小时,那么患中风的概率可以进一步降低到40%;而没有运动习...
走路锻炼是应该走的快
好还是
走的慢好啊?
答:
青壮年走路锻炼,当然是快步走比较好了
。老年人以散步为主,还是慢点走比较好。也可以根据自己的需要调整走步的步伐速度。不管采用哪种方式锻炼身体,一定要合理健康的进行。
快走
,健走,慢跑哪种好
答:
新的科学研究表明,
步行至少和跑步一样有效果,对一些不经常锻炼的人来说,步行的效果似乎更好
。跑步者得高血压病、糖尿病、心脏病的概率都要远低于那些不爱运动的人。每天跑步一小时,可以使患心脏病的风险降低4.5%,而步行的锻炼者,如果每天消耗同样能量,患心脏病的风险可以降低9%。其原因在于,...
每天走步,应该
快走还是慢走好
?
答:
【快步走可以减肥,走出好身材】肥胖是百病之源。即使轻松地走,也能消耗平常 10倍以上的脂肪。为了消除体内多余的脂肪,在自然呼吸的情况下步行,让心跳维持在最高心跳数的50~60%之间,就能提升有氧
运动
的效能。快步走减肥的秘诀在于每天至少走一万步以上。因为健走虽是有氧运动,一开始却是以糖分...
锻炼身体
快走好还是慢走
的好?
答:
对于年纪轻轻、身体倍儿棒的年轻人来说,锻炼身体可以采取大
运动
量、高强度的方式,这样可以增强身体机能,提升身体素质。而对于上年岁的人,就不能采取这种剧烈运动的方式来健身了……年纪大的人应该采取相对舒缓的方式来健身……比如体质好一些,可以
快走
。体质差一些,可以
慢走
……这样不但能够起到锻炼...
散步时到底是
快走好
,
还是慢走好
?
答:
既然是散步,就应该慢走一些,做一些有氧
运动
,
快走
的话也是一种方法,能量消耗的快,但是对于一些年龄大的人,
还是慢走
比较好
锻炼身体是
慢走好还是快走好
?走几公里较合适?
答:
锻炼身体是
慢走
或
快走
,要根据自己的身体情况,我感觉
还是
先慢走,适应以后再逐步加快。走多远也要根据自己的身体状况来定,一般三到五公里比较合适。
有的人喜欢走路锻炼身体,走得快
好还是
走得慢好呢?
答:
1.
快走
有很多好处。当人们用快走来锻炼身体的时候,可以锻炼人的神经系统的快速反应和协调功能,这是慢步走所不能锻炼的。除此之外,快步走还有助于增进胃肠蠕动、促进血液的循环。但是快步走也是因人而异的,对于老年人来说,用快步走来锻炼身体很显然不现实,因为老年人的身体不允许。但是对于年轻...
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