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运动后喝水影响血糖吗
为什么
运动后血糖
还是降不下来?
答:
通常情况下,建议患者在吃
完
饭后1~2小时再进行
运动
,这个时候患者的
血糖
水平相对比较稳定,再加上患者胃里的食物已经消化掉很多,相比较吃完饭后就马上运动,更不容易伤害到肠胃,而运动的强度建议运动到出汗,若是没有出汗,那么,运动的效果就会大大的缩减,甚至起不到任何的效果。
剧烈
运动后
不宜做什么
答:
不宜立即大量饮水:剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水过多,会使血液中盐的含量降低
。天热汗多,盐分更易丧失,更易使细胞渗透压降低,导致钠代谢平衡失调,发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差,对水的吸收能力弱。过多的水渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内,...
运动之后
喝葡萄糖的作用是什么
答:
葡萄糖是单糖,在体内不需要由消化系统再次转化便可以被身体快速吸收,与其他糖类相比免去了消化步骤,
运动后
喝葡萄糖水可以快速补充身体能量,从而避免运动后低
血糖
的现象出现。运动后喝什么水比较合适 淡盐水或是运动饮料。在运动后每15分钟到半小时,记得要休息一下,并补充水分。一旦严重缺水,感到肌肉...
运动
时饮用大量糖水?
答:
运动时饮用大量糖水?
答案肯定是不好
,运动后不喝水也不好,那样会很容易引起机体缺水,严重还会导致脱水。不用喝过多,一般来说,在流汗较多的情形下,特别是夏天健身运动太多时,尽可能喝一些生理盐水。夏天气温高,空气相对湿度高,身体依据流汗马上释放出来大量的热能工程新项目,以维持人体体温比较稳定。
健身后补充糖分对身体有何
影响
?
答:
经过剧烈
运动后
,人身体的盐分、糖分逐渐减少,脂肪和蛋白质会被大量的分解,产生乳酸、磷酸等酸性物质,会让感觉到疲乏,浑身不适,如果补充东西的话,对引起消化不良,
影响
肠胃的吸收,严重者则会出现呕吐的现象,所以不建议立即补充糖分。健身后可以是适当的补充糖分,建议30分钟或者1个小时后补充,运动...
剧烈
运动过后
可以喝葡萄糖水吗?
答:
而
喝水
速度太快也会使血容量增加过快,突然加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱,甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等,故
运动后
不可过量过快
饮水
,更不可饮喝冷饮,否则会
影响
体温的散发,引起感冒、腹痛或其他疾病。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有...
剧烈
运动后
能不能吃水果
答:
剧烈
运动后
能吃水果,吃香蕉比较好。运动时身体排出大量汗液,水分流失的同时,身体中很多矿物质也随着汗水排出体外,这其中主要是钾和钠两种元素。香蕉含有丰富的天然糖份,除了能被身体快速吸收不断地提供能量外,它还有很多纤维素能调节肠脏、预防贫血,还有色胺酸、维生素B6、钾和镁等。运动前千万别忘...
运动
员吃什么食物补充能量最好
答:
饮食的酸碱搭配不仅与运动员的健康有着密切的关系,而且也直接
影响
到
运动后
体力的恢复。一般来说,白面、玉米等谷类食物,以及花生、核桃、肉类、蛋类、糖及酒类,含磷、硫、氯等元素较多,在人体内被氧化后,会产生带阳离子的酸根,使体液出现酸性倾向。大豆、绿豆、水果、海带、牛奶、蔬菜等含钾、钠、钙、...
我的空腹
血糖
一直不稳定,到底啥时候测最准确
答:
糖尿病患者因胰岛素绝对或相对缺乏,晚餐后血糖升高的过程可维持6-8小时,此后逐渐恢复到原来空腹的水平。当空腹时间超过8小时后,血糖大多开始下降,无法真实反映实际的空腹血糖水平。也有极少数人在空腹时间超过8小时
后
血糖轻微上升,这是因为
影响血糖
的因素除了饮食,还有情绪、
运动
等。因此,只有按照时间...
运动后
可以马上洗澡吗
答:
所以剧烈运动,如长跑之后逐渐改为慢跑,再走一走,做几下深呼吸,这样肌肉就会轻快地消除疲劳。 不宜立即大量
喝水
剧烈
运动后
如果因渴一次性喝水过多,会使血液中盐的含量降低,天热汗多,盐分更易丧失,降低细胞渗透压,
导致
钠代谢的平衡失调,发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差,对水的吸收能力弱...
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