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踝关节损伤怎么办
踝关节扭伤
的危害有哪些?应该
怎么
减轻伤害?
答:
踝关节扭伤的治疗方法踝关节急性扭伤以后,
首先应该立即休息,避免患肢过度负重和用力踩地,48小时内间断冰敷,消肿止痛
。同时,适当佩戴踝关节护具,并使用拐杖,避免加重损伤,较严重时可导致明显疼痛。如无法判断是否合并骨折,需到医院就诊,进行X光片检查。如果同时合并骨折,有时需进行石膏外固定或者手术...
踝关节扭伤
一周内
怎么
护理 怎么锻炼
答:
3.踝关节扭伤的现场处理。
伤后立刻给予冷敷,加压包扎,抬高患肢,固定休息,外敷新伤药
。4.
按摩治疗
。3天后,可进行轻手法按摩:(1)按摩解溪穴(足背踝关节横纹的中央,拇长伸肌腱与趾长伸腱之间)1min;
脚踝
运动
受伤
如何快速恢复
答:
抬高:不需活动它时
,就把受伤的踝关节抬高,至少要比腰部更高才有效。压迫:用弹性绷带包住受伤部位,不可太松或太紧,太松无效易脱落,太紧脚趾会肿麻,妨害血液循环。
拿拐杖
:拿拐杖帮忙走路,受伤的脚可完全不着地,或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地,因为这样脚板朝下时容易再...
崴脚后
怎么处理
才正确呢?
答:
因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿,一般要经过24小时左右才能修复,停止出血和渗液。
如果受伤后立即使劲揉搓,热敷洗烫
,强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,以致形成更大的血肿,使受伤部位肿上加肿,痛上加痛。人们常说的“存住筋”...
试诉
踝关节
外侧韧带
损伤
的
处理
与预防方法
答:
1.
踝关节扭伤
后应该
怎么办
呢?韧带部分撕裂、损伤者,内翻角度增加,伴有剧痛。急性期24小时内(或延至72小时内)可将踝部浸入冷水中,或用冷毛巾敷于患处,每次10-20分钟,6小时一次,可收缩血管,消肿止痛。72小时之后则需热敷,以促使局部血液循环加快,组织间隙的渗出液尽快吸收,从而减轻疼痛。2....
崴脚了
怎么办
?
答:
踝关节扭伤
多见于体育活动中,特别是在需要跳跃、组合动作(如旋转加上跳跃),或足部灵活的运动中容易引发。比如篮球、足球、越野跑、跳远等。场地不平、身体疲劳或跳起落地时身体失去平衡,致使踝关节发生内翻、跖屈,可使韧带受到过度牵扯,部分断裂或完全断裂。
怎么治疗
?1、制动 制动对于骨骼肌的损伤来...
踝关节扭伤
了如何
处理
呢?
答:
第三、如果
踝部扭伤
已超过24小时,则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环,有利于伤处淤血和渗出液的吸收。热敷方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处,5~10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1~2次,每次热敷约30分钟即可。关节扭伤后应及时
处理
,原则是制动和消肿散瘀,使损伤...
踝关节扭伤
该
怎么处理
?
答:
①首先是要静养,如肿痛尚可,能着地行走,则可立即用冷水浸泡或冷毛巾冷敷,以减轻疼痛,减少局部肿胀,也可喷“理通”一类的喷剂。此时不可用热敷及用力搓揉,以免加重损伤。受伤24小时后可以贴膏药或搽药水
治疗
。恢复期(伤后3天后)用热水浸泡或热敷有助于加快恢复。②为防止再度发生
踝关节扭伤
,要在...
踝关节
运动
损伤
的恢复训练
答:
03 用脚趾拉毛巾练习,对
关节
灵活性进行练习。 做在椅字上,将一条毛巾平展地放到你面前的地板上,
受伤
脚的脚跟放在地板上,用脚趾向坐的方向拉动毛巾,当完全把毛巾拉过来后,再把毛巾平放原位,每组做5次至10次,每天做两遍为了增加做练习的难度,可在毛巾上放适当的重量,如一本厚书,以增加练习...
踝关节扭伤
的
治疗
答:
发生
踝关节扭伤
后应立即至医院急诊就诊,在就诊前如有条件可按RICE原则进行
处理
,RICE原则包括rest休息,近一步理解就是免除负重,ice冰敷,compression加压包扎,elevation抬高患肢。就诊后由医生对伤情进行评估决定
治疗
方案。一般较轻微的外踝韧带损伤可进行保守治疗,保守治疗的方案一般为用石膏或支具将踝关节...
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