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跳远的四个技术动作
跳远技术动作
的完整过程
答:
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分成
。1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后...
跳远
是由哪几个环节组成
答:
跳远是由哪几个环节组成?
四个技术环节由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成
。1、助跑:跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳远助跑的任务就是获得最高的助跑速度,并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。助跑距离的长短,与运动员跑的能力有关。运动员跑的能力强,其助跑距离...
跳远的动作
要领和技巧
答:
1、动作技术要领。
完整的立定跳远由预挥杆、起跳、起跳和落地四部分组成
。2、预挥:双脚左右张开,肩宽,手臂前后摆动。向前摆动时,伸直双腿。向后摆动时,屈膝降低重心,上身微微前倾,双手尽量向后摆动。要点:上下肢动作协调。摆动时通过拉伸和弯曲降低重心,上身微微前倾。3、起跳飞:双脚快速用力地,双...
跳远的四个技术
环节
答:
跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的
。它们是一个完整的统一体。因此,正确地完成跳远技术的各个部分动作,以及实现各部分动作的有机结合是跳远技术的关键。1、助跑:跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳远助跑的任务就是获得最高的助跑速度,并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心...
立定
跳远的动作
要领
答:
一、动作技术要领
完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成
。1、预摆:两脚左右开立且平行站立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手臂往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆时一伸二屈降重心,上体稍前倾。2、起跳腾空:两脚快速用力蹬...
跳远技术
有哪些技术组成?
答:
1、
助跑
跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳远助跑的任务就是获得最高的助跑速度,并为准确踏板和快而有力的
起跳
做好技术、身体和心理上的准备。2、起跳
跳跃
是跳远项目最关键的部分。3、
腾空
起跳离地以后可以用
“蹲踞式”、 "挺身式"或“走步式”
的动作使身体在空中保持平衡并为落地动作做好准备...
立定
跳远的技术
包括哪些
动作
答:
立定跳远的技术包括预摆、起跳、腾空、落地四个部分
。1、预摆 两脚左右开立,大致为一肩宽,两臂用力前后摆动。双臂后摆时,两腿弯曲下蹲,双臂前摆时,蹬地绷直膝盖。摆臂和蹬腿都要发力。2、起跳 两脚快速用力蹬地,同时双臂猛地向前摆动,带动身体朝上朝前起跳。注意,起跳时身体一定要与地面呈45度...
跳远
分为几个组成部分?
答:
跳远是一个跳越远度的田径项目。完整的技术是由快速的
助跑
,有力的踏蹬,平稳的空中动作,有效的落地方法四个部分所组成的。跳远的助跑 助跑是为了获得最大的水平速度,为强有力的踏跳做好准备。助跑速度对跳的远度有很大关系。助跑的距离,要根据每个人发挥速度的迟早来确定,如果能在较短距离中发挥...
立定
跳远动作
要领
答:
立定跳远是一项技术性较高的田径项目,以下是一些常见的立定跳远动作要领,分为
起跳
姿势、
腾空
动作、悬浮阶段、着地动作、冲线动作,具体如下:一、起跳姿势:1、距离起跳线站立,双脚与肩同宽。2、脚尖稍微朝外,脚后跟略微离地。3、身体微微前倾,呈半蹲姿势。二、腾空动作:1、迅速用双腿生成力量,...
立定
跳远的四个动作
要领
答:
首先我们需要了解一下立定
跳远的
动作知识,完整的立定跳远
技术动作
由准备动作、空中动作、收腹动作、落地动作
四个
部分组成。1、准备
动作技术
我们在做准备动作的时候需要注意,两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、空中动作技术 ...
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