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跳舞大腿韧带拉伤怎么办
跳舞
时把
韧带拉伤
,有什么又好又快的方法
治疗
?
答:
韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,
韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点:1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重2.冷敷
。
冰块或者其它冷敷
可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。
每次冷敷15到20分钟,每天三到四次
。3.
压迫
。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤...
跳舞韧带拉伤
该
怎么办
答:
1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷
。
冰块或者其它冷敷
可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。
每次冷敷15到20分钟,每天三到四次
。3.
压迫
。
用绷带或其他办法压迫受伤局部
可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4.抬...
学
舞蹈
,筋
拉伤
,
怎么办
答:
一、跳舞肌肉拉伤应停止运动
停止运动:在肌肉或韧带拉伤的最开始时期,受伤的部位通常会出现红肿、充血的症状,这时要马上停止一切运动,避免受伤部位受力加重伤势。
进行冷敷处理
:对于肌肉拉伤疼痛处,采用冷水冲洗或用毛巾包裹冰块冷敷处理。不仅可以缓解疼痛和肿胀症状,还能够通过冷刺激减少局部血液循环,避...
练
跳舞
把腿撑着了,应该
韧带拉伤
了,有什么
治疗
的办法吗
答:
当时伤了的话要直接用冰的东西冷敷
,如果很久了 那就回到家里用热毛巾热敷然后轻轻揉动也可以不揉 就是起个活血作用.你可以试试.因为我做舞蹈演员已经7年了.小伤都是自己弄得呵呵.试试吧 我是可以的.
韧带拉伤
了可以继续
跳舞
吗?
答:
回答:
韧带拉伤
了能不能继续
跳舞
活动,要看韧带拉伤的程度,如果是轻度的拉伤,跳舞又比较重要的话,可以在打上支持带保护的情况下减少训练量跳舞。如果是严重的拉伤,还是建议不要过早开始跳舞等活动,先把
拉伤治疗
好了再跳不迟。
跳舞韧带拉伤
吃氨糖管用吗?要补充多久?
答:
这也是我当时的经验之谈,而后来休养了好几个月得到
恢复
后。医生也是建议我可补充点氨糖、钙等营养,也是对关节的养护吧!所以就了解到了健力多家的氨糖软骨素钙片,其中主打氨糖,我也是长期补充了几个多月发现有点效果。当然要是在
跳舞韧带拉伤
不严重的情况下,辅助作为营养补充也是管用的!
跳舞
的时候
韧带拉伤
了怎样就可以快点好???
答:
肉(尤其是小腿腓肠肌)痉挛。解决方法:牵引痉挛的肌肉,几分钟后即可缓解。例如,当小腿后群肌肉痉挛时,可以平坐或仰卧,伸直膝关节,双手握住你的足部,利用前倾的力量使患足缓慢伸直,同时进行局部肌肉按摩。肌肉
拉伤
:肌肉拉伤主要是由于运动过度或热身不足造成肌纤维撕裂所致的损伤。解决方法:马上在痛处...
练舞时
韧带拉伤怎么办
?
答:
再后来遇到一个老师 他说这种情况一定不能强迫自己练 很可能不是
拉伤
而是
韧带
移位 还有些因为这个使韧带痉挛然后打结 我们班有个这样的 后来腿做了手术基本就废了 你这种情况最好找一个能推拿的医院 按摩几次就好了 练功也要注意 不要使伤上加伤 否则对你以后的
舞蹈
生涯会有影响的 ...
跳舞韧带拉伤
变黑,变硬了
怎么办
!?
答:
用热水泡,然后用红花油揉,问题是。这样的
韧带
就会变成钙化的韧带。失去原有的弹性。你的
大腿
筋其实已经被废了。
我是从初一学
舞蹈
专业的,大学就转了专业,就没在练过基本功,到现在...
答:
很可能已经不止是
韧带拉伤
了。只能休养了。你会拉伤的原因还是热身不充分造成的。不要再拉韧带了。你这种情况,大概三个月才能
恢复
不痛的状态,但是损伤还没有完全好。建议不要做剧烈运动。另外,推荐你一本书,《
舞蹈
解剖学》,看看这本书,修养一下的同时丰富关于舞蹈理论的部分知识,很有用的。
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