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跑步180千卡是什么意思
千卡是
多少卡路里?
答:
kcal就是“千卡”的意思。
“卡”就是卡路里
。一、卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳(joule)。1卡路里的能量或热量可将1克水的温度升高1摄氏度。1卡路里等于4.184焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。1千卡=1大卡=1000卡路里。我们常说“...
kcal
是什么意思
答:
kcal是热量单位
千卡
的符号,千卡(qiān kǎ)也叫做
大卡
。热量单位,等于1000 cal(卡),亦即1 kg水温度升高1℃所需的热量(符号kcal)。卡是
卡路里
的简称,由英文Calorie音译而来(缩写为cal),其定义为将1 g水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里(calorie)是能量单位,如今仍被广泛使用在营...
卡路里是什么
概念?为什么我跑一个小时
跑步
机上是400卡路里而查到一个...
答:
下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9
卡路里
;每克碳水化合物含热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里) 脂肪低于65克585卡路里低于30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白质47克188卡路里9.4% 其他27卡路里 2.6% 控制脂肪摄入量 脂肪是人体不可缺少的一部分。脂肪分为饱和...
跑步
消耗
卡路里
的计算公式、指数K是怎么计算的?
答:
此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量,也就是运动后体温升高所产生的一部分热量
。 (2)已知体重、距离 跑步热量(kcal)=体重(kg)×距离(公里)×1.036 例如:体重60公斤的人,长跑8公里,那么消耗的热量=60×8×1.036=497.28 kcal(千卡) (3)已知体重、速度和时间 跑步热量(kcal)=体重(kg)×...
跑一小时消耗多少
卡路里
答:
跑步
所消耗的热量约每小时650卡,这在有氧运动中是消耗热量最高的,比游泳(550卡)、跳绳(600卡)、打羽毛球(450卡)都高。步速与能量消耗对照表:运动方式 消耗能量:跑步(9.7公里/小时) 603
千卡
/小时;
慢跑
(7公里/小时) 402千卡/小时;快走(6.4公里/小时) 268千卡/小时;中速走(4...
跑步
半小时能消耗多少脂肪呢?
答:
300×60%=
180大卡
这也就意味着
跑步
半小时,大约可以消耗 180÷9=20克脂肪 通过上述计算,我们可以很清晰地看到每天跑步半小时,消耗的脂肪量从理论上结算只有区区20克,即使略有偏差,偏差也不会太大。有人说人体脂肪消耗是复杂的,不像计算出来的结果那样,你倒是告诉我实际能消耗多少脂肪呀?如果...
一天运动160
千卡什么
水平
答:
但是一般来讲运动量需要逐渐的增加,避免过度,过度运动容易导致疲劳,甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有氧运动,比如
慢跑
、游泳等等。减肥的时候早饭一定要吃,午饭要适量,晚餐半饱,饭后不要立即进行运动。
跑步
消耗了160卡差不多等于一碗米饭的热量。一般来说,成人每天至少需要1500
千卡
的能量来维持...
人体每天的新陈代谢,究竟要消耗多少能量?
答:
基础代谢每天消耗(62公斤男性):1416千卡 工作性质(办公室):1062.6千卡 交通(骑车):419千卡 生活家务(简单):
180千卡
运动(
跑步
5公里):300千卡 一天总共消耗:3377.6千卡 如果当天有马拉松的话,跑42.195公里仅这一项就要消耗2532千卡。所以经常运动才有多吃的资本啊。(备注,肯德基一个...
运动消耗的热量是怎么算出来的
答:
也就是说,
180
kcal的能量消耗中,有三分之一(60kcal)由脂肪提供能量、三分之二(120kcal)由葡萄糖提供能量。由于人体内每克脂肪约可提供9kcal 的能量,每克葡萄糖可以提供约 4kcal的能量。因此,三十分钟的骑车运动过程中,大约可以消耗6.7克(60/9)的脂肪,以及30克(120/4)的葡萄糖。如果,运动...
5公里
跑步
消耗多少
卡路里
答:
同样跑5km的话,1.从热量消耗多的程度来说:快跑>变速跑>
慢跑
。2.从效果跟建议采用的角度来说:变速跑>匀速跑(此处特指慢跑跑哦)。 PS:楼主是男是女哦?如果需要增肌的话,建议快跑;如果不想要啥肌肉腿的话,建议慢跑,并注意第2条理论。 不客气。 跑一千米要消耗多少
卡路里
人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千...
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