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跑步180千卡是什么意思
我身高174' 体重
180
要减到150斤、节食要多久啊
答:
节食减肥后反弹很快,通常买一送二。即便是你饿得半死等一回复正常饮食,身体会报复性的储蓄脂肪。根据你的身高,你的标准体重如果是男性67公斤(134斤),如果是女性59公斤(118斤)。要节食减掉30斤以上,一般人是坚持不了的,7700
千卡
热量等于一公斤脂肪,就按30斤(15公斤)计算,你需要减少11.55...
我
180
斤能减下来吗?吃了碧生源的又反弹了没效果?现在只能天天
跑步
锻炼...
答:
2.有氧运动包括
慢跑
、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完,保证每天累计40分钟以上,中间可以停止,且每次运动总消耗热量须达300
千卡
。3.运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,...
我很懒惰吃了睡睡了吃为
什么
还很瘦?我21岁了身高
180
体重只有115斤
答:
回答:不少人的瘦与饮食单一(偏食)有关。比如,有人只喜欢吃米饭,不爱吃面食和杂粮;有人只爱吃蔬菜,不喜欢吃荤腥;等等。如果您也有偏食习惯,那就一定要改变,注意增加食物品种,鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配,样样都吃,保证营养充足。 还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人...
我十六岁上高一,现在身高一米八三体重
180
斤,怎么才能减肥减到140斤...
答:
至于运动,如果学校有体育课,那就积极参与。没有体育课的日子,建议结合无氧和有氧运动,例如健身房锻炼和
跑步
。运动后,给肌肉恢复的时间,并保持运动种类的多样性,避免单调导致的平台期。拳击是一个很好的选择,它结合了有氧和无氧运动,能大量消耗能量,还能提高自我防卫能力。最后,不要担心会练出...
爬山是最好的锻炼吗?
答:
上山容易下山难,爬山其实并不是一件如我们想象那种的愉快的事情,很累也很考验人,我去爬了一趟山,回来连着休息了两天,身上还是感觉很累,可见,爬山真的是一种体力活,如果你需要锻炼,个人建议你选择
跑步
,羽毛球,足球,篮球等锻炼方式,因为运动毕竟是一个循序渐进的事情,凡事预则立,一口吃不了...
1000千焦等于多少
大卡
答:
焦耳( joule,简称“焦”),是国际单位制中能量、功或热量的单位。定义为1牛顿力的作用点在力的方向上移动1米距离所做的功。一般是把
卡路里
与焦耳进行换算,把
千卡
(
大卡
)与千焦进行换算:1卡=1卡路里=4.184焦耳; 1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦。卡路里,是一个能量单位...
跑步
一个小时能减少多少
卡路里
?
答:
购物
180
骑脚踏车 184 打高尔夫球 186 打扫 228 郊游 240 跳有氧运动 252 慢走 255 健身操 300 体能训练 300 跳舞 300 打网球 352 滑雪 354 仰卧起坐 432 跳绳 448 打拳 450 爬楼梯 480 快走 555
慢跑
655 快跑 700 游泳 1036 活动 kcal/kg/h 静卧 1.1 编织、进食、朗读、缝纫、使用...
一天2个鸡蛋,2杯牛奶,1斤大西瓜,2个鸡腿总共多少
卡路里
?
答:
一个鸡蛋的热量大约是90千克,2x90=
180千卡
。两杯牛奶,100ml约54千卡,两杯约300ml,3x54=160千卡。每100克鸡腿中含有181大卡的热量,两个鸡腿大约250克,2.5x181=450千卡。西瓜30/100克,一斤,5x30=150千卡。合计:180+160+450+150=940千卡。我国成年男性每天所需热量为2250-3000大卡,成年...
爬20层楼等于
跑步
多久
答:
爬20层楼等于
跑步
800-1500米。以50KG爬楼梯者为例,
慢跑
30分钟大概消耗234.5
大卡
。内爬楼梯所消耗的容能量是1000
千卡
/小时,则爬20层楼相当6层楼的楼梯上下跑2-3趟,即相当于平地慢跑800-1500米的运动量。爬20层楼等于跑步多久 爬楼梯可以在室内或室外进行,城市居民可以利用高楼建筑物内的楼梯进行...
炒鸡脯肉的热量是多少?100克多少
卡路里
?
答:
花生豆花 一碗
180千卡
三鲜豆皮100克 240千卡 烧麦100克 238千卡 汤包100克 238千卡 烙饼100克 225千卡 白水羊头100克 193千卡 艾窝窝100克 190千卡 爱窝窝100克 190千卡 白吐司(1片) 130千卡 米粉汤 1碗 185千卡 粉丝 100克 335千卡 粉皮100克 64千卡 凉粉100克 37千卡 粉条100克 336千卡 肉羹米粉 一碗...
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