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跑步脚脖子肿了怎么办
跑步
跑的
脚脖子
疼,还有点
肿
,应该
怎么
缓解啊
答:
因为跑步时脚踝承受大于体重很多的冲击,所以运动量太大就会造成脚脖子疼。
可以适当的减少运动量,做好准备活动
。如果疼一般就是休息为主,过了24小时可以按摩,泡脚。
跑步
时把
脚脖子
扭了,红肿疼痛,该
怎么办
呢?
答:
目前脚脖子的红肿疼痛
首先需要进行拍片检查看是否有骨质的问题
如果没有问题主要是
外用一些消炎止痛的喷剂如云南白药气雾剂配合局部的理疗来进行调理
和治疗
跑步
跑得
脚脖子
疼,该擦什么药?
答:
红花油24小时之后擦
。如果是疲劳性疼痛,休息休息就行。跑步前注意热身
跑步
两天
脚脖子肿了
,早晨起床好好的,下午就又
肿了怎么办
?
答:
热敷,按摩,老老实实躺几天
跑步
之后
脚脖子
起了个筋包
怎么办
答:
使劲揉它,慢慢就可以给它揉没的,这就是运动造成的损伤而已。
跑步
坚持跑快50天了,最近这几天
脚脖子
疼,用云南白药外喷的效果好吗...
答:
会这样是因为你练得时间不长,刚起步,身体机能处在变化之中,出现脚疼,浑身酸痛都佷正常,坚持下去,慢慢身体能够接受就不会再有这种情况了,云南白药只是起辅助作用,一时间不会有太大的效果,你可以试着每天有开水泡脚,舒缓叫神经,使疼痛减轻。
脚脖子
扭伤的急救
答:
痛是必然出现的症状,
肿
及皮肤青紫、关节不能转动,都是扭伤的常见表现。急救措施 1.在运动中扭伤手指,应立即停止运动。首先是冷敷,最好用冰。但一般没有准备,可用水代替。将手指泡在水中冷敷15分钟左右,然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸指位置。如果一周后肿痛继续,可能是发生了骨折,...
以前运动少最近晚上
跑步
,发现腿和
脚脖子肿胀
是
怎么
回事?
答:
这是正常现象,以前缺少锻炼,现在刚开始以后就不会了
跑步
完,
脚脖子
抬不起来了,脚平放在地上脚尖抬不起来,一抬脚特别的疼,怎...
答:
要是楼主之前很少运动,估计是缺少锻炼,然后
跑步
姿势不正确导致的。建议多跑跑,每次速度不要过快,调整好自己跑步的节奏。。。要是楼主过中年了,出现这样的情况,就需要注意以下几点了 一、中年人首先需要明确是否有跟骨的骨质增生问题,一般拍片检查跟骨就可以了。二、是否有局部软组织伤的问题,多是...
脚脖子
痛,但能
跑步
答:
肯定一点的是:韧带的问题,如果是骨骼出问题了,会让你丧失运动能力。3000m跑下来不感觉疼的原因是身体充分活动开了,感觉不到。等你恢复过来,稍微的活动就会体现出来。没事揉一揉,泡泡脚,
跑步
前热身活动准备好。同时注意跑步的姿势,错误的姿势会造成运动损伤的产生。
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