第1个回答 2014-09-17
要是楼主之前很少运动，估计是缺少锻炼，然后跑步姿势不正确导致的。建议多跑跑，每次速度不要过快，调整好自己跑步的节奏。。。
要是楼主过中年了，出现这样的情况，就需要注意以下几点了
一、中年人首先需要明确是否有跟骨的骨质增生问题，一般拍片检查跟骨就可以了。
二、是否有局部软组织伤的问题，多是缺少运动前的热身和运动后的放松引起损伤。
三、运动前就有软组织伤。如果你5年前扭伤过，那么当时的情况是怎样的？是否没有治愈呢？应该与此有关。
为缓解症状，可以局部热敷、理疗可以帮助恢复。也可以每晚热水泡脚等。当然通过医生检查明确病因是最好的。