跑完步一身汗特别舒服的句子摘录六十句答:7.跑步不伤膝盖,不负责任的跑步才伤膝盖。 8.我爱跑步,因为不仅可以锻炼身体,而且可以放松身心,还能看风景。从那以后,我爱上了跑步,每天吃好晚饭都会去河边跑,你也要经常锻炼身体哦! 9.起初是为了减重,每天下班组织公司同事在楼下天体跑步,跑步可以是公司的文化,自律积极,敢于接受挑战;还能穿好看的运动服,喜欢...
跑步后应该做哪些拉伸运动答:在跑步时,小腿所需要承受的压力是很大的,跑步完毕后,小腿肌肉非常的需要放松拉伸。 1、将两手臂分开,按在墙上,两腿一前一后分开,前弯后直,然后两脚均向前伸直,同时后脚跟放在地上,在此过程中要注意感受小腿肌肉的拉伸,避免力度过大,拉伤肌肉,时间保持在15-39秒左右,到点后再换腿进行上述运动。 2、双手撑住墙...