55问答网
所有问题
当前搜索:
跑后小腿下侧肌肉酸痛
跑完
步
小腿肌肉酸痛
怎么回事
答:
跑步以后小腿肌肉酸痛不舒服,
可能是跑步过程中肌肉拉伤,也可能是跑步时间太长、距离太长,出现肌肉乳酸堆积太多,导致局部酸痛
;或者小腿本身有某些疾病,因为运动诱发疼痛。
可以考虑暂时休息
,避免长距离行走,剧烈运动,局部可以选择热敷。另外,就是
膏药理疗,比如氟比洛芬巴布膏
。如果只是乳酸堆积引起的酸...
跑完
步
小腿酸痛
是怎么回事
答:
跑完步小腿出现酸痛,
主要由于跑步之前没有进行充分的热身,或者长期不活动,导致肌肉组织比较薄弱
,在进行跑步的过程中,可能会出现肌纤维轻度的拉伤。如果跑步时间过久,也容易导致
肌肉过度的疲劳形成劳损
,如果有受凉的情况,容易导致小腿出现酸痛的症状。以上情况
会引起小腿部位的血液循环减慢
,局部得到动脉...
为什么我
跑完
步后,
小腿
会
酸疼
答:
长期不运动突然大强度的运动导致肌肉乳酸堆积引起的酸痛
,也可以说是长肌肉了,一般三天左右就能恢复了,期间最好还能坚持锻炼,在充分的热身后酸疼就会减轻,锻炼后注意放松,用手敲敲运动部位的肌肉可以减少乳酸堆积,回去最好泡泡脚,这样锻炼效果最好 ...
跑步导致
小腿肌肉酸痛
怎么办
答:
跑步导致小腿肌肉酸痛之后,
先要做相应的拉伸,并且避免继续跑步
。跑步导致小腿肌肉酸痛是一种非常常见的情况,主要是小腿肌肉细胞轻度损伤以及小腿肌肉内乳酸的大量堆积,
此时应该减少或者停止小腿进一步体育运动
,使肌肉和乳酸迅速恢复,同时应该做肌肉适当拉伸,拉伸可以减轻酸痛的程度,并且有利于肌肉恢复和乳酸...
跑步
小腿肌肉
紧绷
酸痛
是怎么回事
答:
中间应予以暂停,并做一些
肌肉
舒张的恢复性的训练,以促进代谢产物的排出,即可以使这类的症状缓解;第二、肌肉有些损伤,或者是由于在跑步过程中既有疾病,如既往有骨质疏松或者
下肢
静脉曲张,本身就不容易导致这些代谢产物的排出,而诱发肌肉的紧绷、
酸痛
,所以在出现这种情况后要立刻暂停活动,早期可以冰...
为什么
跑完
步
小腿肌肉酸痛
答:
跑完
步
小腿肌肉
出现
酸痛
,主要考虑以下几种原因:1、小腿肌肉劳损:主要是由于跑步的过程当中肌肉过度发力,出现劳损,如果病人平时肌肉力量不足,容易导致劳损症状加重。通过肌肉拉伸和慢速的有氧运动,可以很快使酸痛症状获得完全缓解。2、腰椎病变:如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄,在跑步的过程当中力量会传导...
长跑
后小腿肌肉酸痛
怎么回事
答:
高强度的体育运动后,发生
小腿
部位
肌肉酸痛
的情况,其实主要就是由于日常生活中不经常性的进行体育锻炼,突然进行了长距离的行走,或者是高强度的体育运动,导致小腿部位一时不能适应,或者是局部新陈代谢,乳酸大量的堆积而引发出现肌肉酸痛的情况发生。出现肌肉酸痛的情况,对于这种类型的基本上不需要给予...
跑完
步
小腿肌肉酸痛
的原因有哪些?可以详细说说吗?
答:
1.这种症状最常见的原因是
小腿肌肉
损伤。尤其是长期不锻炼的人,一旦突然锻炼,会导致身体肌肉薄弱部位受伤或发炎,引起局部
疼痛
。可能同时有一条腿或两条腿。休息3-5天后,疼痛症状可明显缓解甚至消失;2.跑步刺激也可能导致小腿筋膜炎。跑步后会突然出现小腿筋膜炎疼痛。当疼痛发生时,你会感到
腿部
不适。
天天跑步
小腿酸痛
,只是因为拉伸没做好?
答:
为了避免在跑步的过程中出现这样的问题。我们就应该先做好准备运动,跑步之前拉拉筋活动活动一下筋骨,就能够让肌肉更快的预热。在跑步的过程中,我们也不会感觉到那么明显的
疼痛
感了。而那些
跑完
步之后坚持下来的人,往往就会发现自己的
腿部肌肉
在不断的扩大。这是因为在跑完步之后,我们没有进行肌肉...
跑完
步
小腿肌肉酸
答:
跑完
步
小腿肌肉酸痛
,主要是由于跑步导致小腿肌肉内部有大量乳酸沉积的,在跑步的过程中小腿部位肌肉需要经常发力,跑步比较激烈就会造成小腿部位肌肉做无氧呼吸,无氧呼吸指小腿肌肉在氧气供应不足的前提下,在细胞内部做无氧分解将营养物质,比如葡萄糖进行无氧分解产生乳酸。在跑步结束之后由于乳酸在肌肉内部...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
一跑步小腿肚下边就疼
跑步下肢酸胀沉重的原因
跑步小腿后侧下端痛
跑步时觉得腿沉很累
慢跑后小腿酸疼正常吗
每次跑步完小腿肌肉酸痛
跑步八年了怎么脚越来越冇劲了
跑步感觉腿没劲很沉跑不动
跑步后小腿肌肉酸痛怎么办