15天单人早餐分享,营养健康做法简单,有了这份食谱,早餐不用愁_百度知...答:鸡胸肉是减脂餐里常见的食材,用生抽酱油、蚝油腌制入味,和去皮切成小块的土豆、胡萝卜一起放到空气炸锅里,200度,20分钟,出锅前再和焯熟的西兰花一起拌均匀就可以了。 自制煎饼是全麦面粉和小米面粉2:1的比例混合,舀一勺倒入平底锅里摊成薄饼,打一个鸡蛋推散,撒上葱花、熟黑芝麻后翻面,刷酱,放上生菜和自制...
鱼有哪些做法答:先将酸菜煮两分钟,把味调好,然后将鱼放进锅,开锅两分钟即熟。 喜欢吃川菜麻味的朋友还可放些胡椒粉进去。 (4)花椒鱼片 材料:鱼身肉(青鱼,草鱼,鲤鱼,才鱼),金针菇(青笋片)适量,干尖椒,花椒 做法: 1,腌制鱼片:将鱼身,切成薄片,加盐、生抽、鸡精、淀粉及一只鸡蛋拌匀,腌15-30分钟。 2,做底料:将金针菇...