55问答网
所有问题
当前搜索:
蔬菜里营养值最高的排行
有
蔬菜中的营养排行
吗?哪种
蔬菜最
有营养?
答:
1. 西洋菜(豆瓣菜):这种蔬菜在我国南方
,如广东和广西,一年四季都可见到,尤其在冬季到春季品质最佳。研究显示,豆瓣菜含有丰富的抗氧化物质,能够消灭自由基,锻炼前食用可以增强健身效果。2. 绿色白菜:白菜属于十字花科,含有丰富的维生素B1、B2、C、膳食纤维,以及钙、磷、铁等矿物质,能够增强免...
营养
价值
最高的蔬菜
答:
1. 菠菜:富含维生素A、C、K以及叶绿素等营养物质
。2.
西兰花
:富含维生素C、K、叶酸、纤维和抗氧化物质。3.
卷心菜
:含有丰富的维生素C、K、纤维和抗氧化物质。4.
胡萝卜
:富含维生素A、C、K,是植物来源中β-胡萝卜素的最佳来源。5.
番茄
:富含维生素C、A、K,以及番茄红素等抗氧化物质。6. ...
营养
价值
最高的
十大
蔬菜
答:
1、西兰花 热量低,纤维含量高,维生素C比大白菜、番茄和芹菜更高
。吃法:凉拌或加入沙拉中。2、
南瓜
南瓜皮含有丰富的
胡萝卜
素、维生素C、维生素K和纤维素,南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍。吃法:南瓜可蒸熟后搅成南瓜泥,加入其他蔬菜或肉食,做成南瓜饼,甜咸皆宜。3、莴苣 15杯者孰的莫昔(...
什么
蔬菜营养
价值
最高
答:
蔬菜的营养价值因种类和特点不同而不同。
以下是一些营养价值较高的蔬菜:1. 菠菜:富含维生素A、C、K和叶酸
,还含有铁、钙和纤维。2.
花椰菜
:富含维生素C、K和叶酸,还含有纤维和抗氧化物质。3.
胡萝卜
:富含维生素A、C和叶酸,还含有纤维和抗氧化物质。4.
番茄
:富含维生素C和抗氧化物质,还含有...
什么
蔬菜营养最
丰富?
答:
在蔬菜中,从提供维生素的品种和数量来看,绿叶菜是属于营养价值最高的一类。绿叶菜能提供丰富的维生素C和
胡萝卜
素,也是维生素B2的重要来源之一。绿叶菜的含钙量也比较多,一般绿叶菜的钙的利用也较好,但也有些绿叶菜,由于含有草酸而利用率不高。此外,绿叶菜含铁丰富,而且吸收率也较高。(1)
大白
...
十大最有
营养的蔬菜
答:
1、
菠菜
:1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类
胡萝卜
素。吃法:吃法比较随意,可以爆炒或做汤。2、甘蓝:1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI,美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多,维生素K有助于血小板凝结。吃法:...
什么
蔬菜营养最
好
答:
每种
蔬菜
所含维生素的种类和数量都是不同的,需要合理的搭配才能达到
最高的营养
价值。1、白菜:白菜中含有丰富的维生素,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果,白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收;2、茄子:茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上...
研究公布:10种
蔬菜最
有
营养
答:
1. 研究人员指出,十种
蔬菜
具有
最高营养
价值,包括铁、核黄素、烟酸、叶酸、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素K等多种营养素。常食用这些蔬菜有助于降低慢性疾病风险并预防癌症。2. 在这份研究中,《生命时报》记者第一时间采访了我国国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨和中国农业大学食品科学与营养...
就
营养
价值来说,哪种
蔬菜
可以称为蔬菜之王?
答:
1. 绿叶蔬菜如
菠菜、油菜
、茼蒿、空心菜和菜心等,在蔬菜中营养价值最高。它们对健康的益处几乎不可替代,因此应该在每日饮食中保证摄入100至200克或更多的绿叶蔬菜。2. 菠菜被誉为“蔬菜之王”,因其极高的营养价值而得到这一美誉。每500克菠菜中的蛋白质含量相当于2个鸡蛋,维生素A含量超过
胡萝卜
,...
哪个
蔬菜营养
价值
最高
答:
白菜中的粗纤维含量丰富,不仅能够促进肠道蠕动、帮助消化,还有助于润肠和促进排毒。第三名:甜菜 甜菜根含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维以及多酚类物质,对心脏健康有益,能降血压和降血脂。然而,甜菜根的糖分含量
较高
,过量食用可能不利于血糖控制,应适量食用。甜菜根对肝脏有益,适合经常饮酒、...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
十大营养价值最高的蔬菜
营养价值最高的蔬菜排行榜
十大营养蔬菜名单
蔬菜营养价值图片
蔬菜之王是谁前10名
各种蔬菜的营养价值表
营养价值最丰富的蔬菜
10大最有营养的食物
营养第一的蔬菜