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蔬菜营养价值高的有哪些
什么
蔬菜营养价值高
?
答:
叶菜类蔬菜,特别是深色、绿色蔬菜,
如菠菜、韭菜、芹菜等营养价值最高
。主要含有维生素C、维生素B和
胡萝卜
素,并含有较多的叶酸及胆碱,无机盐的...
绿色
蔬菜的营养价值
与做法
答:
营养价值:较多的维生素C、葡萄糖等其他矿物质,钙含量很高。 食用方法:辅食泥、 清炒、肉炒、炖煮。 九、白萝卜 上市时间:5月、6月。 营养价值:含丰富的维生素C、和维生素A和微量元素锌。 食用方法:辅食泥、煮粥面、清炒/汤。 十、娃娃菜 上市时间:6-7月、10-11月。 营养价值:含
胡萝卜
素、维生素和硒、...
13种最健康的
蔬菜
,你的饭桌上有吗?
答:
(营养分数:113)富含维生素C与一些人体必备的营养物质。
11.秋葵
(营养分数:94)堪称天然的维生素K的能量棒。12.葱 (营养分数:91)被很多人误解的蔬菜, 实际上比西葫芦更有营养价值。13.西葫 (营养分数:88)虽然比起葱的排名低,但是内含的叶黄素还是非常可观的。怎么样,有了这个指数表,你是...
营养价值最
高的蔬菜有哪些
什么
蔬菜营养价值高
答:
1、西蓝花
。西兰花形态、生长习性和花椰菜基本相似,但长势强健,耐热性和抗寒性都较强,西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和
胡萝卜
素等。2、胡萝卜。胡萝卜含有的α-胡萝卜素抑制肿瘤细胞的能力是β-胡萝卜素的10倍 胡萝卜含有一种...
哪几种
蔬菜的营养价值
非常高
答:
有哪几种蔬菜的营养非常高?
蔬菜的营养高的
。白菜了,萝卜了。胡萝贝了。这都是。特别有营养的。还有。能充了,这都是。有营养的。是菜。
哪一种
蔬菜营养价值
最高
答:
1、大白菜。心叶洁白鲜嫩,质细味美,是供食用的部分。耐贮存和运输,是秋、冬、春季和重要蔬菜之一,含锌量丰富。2、油菜。油菜又叫青菜、黑白菜。菜叶鲜嫩,可以炒食、煮食,也可以腌渍。
胡萝卜
素和钙的含量都很高。3、菠菜。叶片、叶梗色泽翠绿,细嫩柔软,可生食、熟食。胡萝卜素的含量很高,...
哪些蔬菜
的总体
营养价值
最高?
答:
2.胡萝卜
。胡萝卜富含丰富的胡萝卜素, 可以祛痰,消失,利于长寿。还能降低血压,降低心脏病风险,增强我们的免疫力。还可以清肝明目,治疗夜盲症等。3.马铃薯。又名土豆,洋芋。其中富含丰富的淀粉,可以为我们提供充足的能量。马铃薯中还有很高的蛋白质营养价值,其不亚于鸡蛋,且容易吸收,优于其它作物...
哪种
蔬菜营养价值高
?
答:
在家经常听到长辈多吃
青菜的
嘱咐,这也是有道理的,
蔬菜
的确存在着
很高的营养价值
,多吃青菜能够补给身体所需的元素,甚至可以提高抵抗力,以下的这几种蔬菜小编认为应该算是蔬菜中营养价值相对较高的的吧!一、菠菜菠菜含有的营养价值非常的丰富,既包括大量的维生素C、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质,...
哪种
蔬菜
好吃又有
营养
答:
人体内的利用率也高,平均达86.3%。红黄色水果,如柑桔、杏、菠萝、柿子等均含有较多的
胡萝卜
素。葡萄和红枣中,含有较高的碳水化合物,葡萄中以葡萄糖为主,可以直接吸收利用,此外还含有十几种氨基酸是营养价值较高的果...>> 问题三:哪些蔬菜最有营养? 蔬菜和水果种类繁多,含有人体所需要的多种营养成分,是膳食...
应季蔬菜时间表及
蔬菜的营养价值
答:
四、冬季应季蔬菜12~2月 12~2月:菠菜,白菜,芦笋,胡萝卜,菜花,白萝卜,包菜,油麦菜,鲜蘑菇,木耳,金针菇,西兰花。 五、
蔬菜的营养价值
1、白菜:营养价值很丰富,含胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素C、粗纤维及蛋白质脂肪、钙、磷、铁。 2、莲藕:物质含量丰富,因此营养价值也高,含有淀粉、蛋白质、天门冬...
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