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蔬菜是补维生素的吗
吃什么
蔬菜
水果
可以补充维生素
c和维生素e
答:
补充维生素c和维生素e的蔬菜:1、富含维生素E的蔬菜
:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的水果:1、富含维生素E的水果:蓝莓,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体...
平时多吃
蔬菜可以补充
身体中的
维生素
,那么什么蔬菜可以多吃呢?_百度...
答:
瓜类水果口感较好,营养也比较丰富,
还可以补充各种维生素和微量元素
。绿叶蔬菜。绿叶蔬菜主要包括生菜、黑麦、菠菜、芹菜、韭菜、白菜等。上述蔬菜所含的维生素比较丰富,属于深色蔬菜。水果类蔬菜。水果类蔬菜如西红柿可以作为蔬菜或水果食用。西红柿含有维生素C、维生素E、维生素B2、维生素B1、钙、磷、铁等营养...
多吃
蔬菜可以补充
体内的
维生素
,平时生活中应该多吃哪些蔬菜?
答:
多吃蔬菜可以及时补充身体内的维他命
,平常生活中应当多吃什么蔬菜水果?第一种蔬菜:红萝卜 我国膳食指南强调:红萝卜带有很多的维生素B族1,B2,维他命C,蛋白,人体脂肪和铁,而且,红萝卜是所有蔬菜中维生素的含量最多的。胡罗卜素进入体内,会转换成维生素D,维生素A可以保持眼底黄斑的常规运行和清...
经常吃什么菜能够
补充
维C和增强人体免疫力呢?
答:
在人们的观念中,
只要是蔬菜,一般都富含丰富的维生素C
,这个其实是非常正确的认识,但是也有一些蔬菜富含的维生素C会更多,就像胡萝卜和青菜,很多人都知道胡萝卜富含丰富的维生素a和B,胡萝卜含富含丰富的维生素C,只有人体充分的补充维生素,人体的免疫力才会更强。所以在日常生活中应该多吃胡萝卜和青菜。
含
维生素
c和e的
蔬菜
有哪些?
答:
补充维生素C和维生素E的蔬菜:
1.富含维生素E的蔬菜:生菜、玉米、黄绿色蔬菜。2.富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物只在肝脏和肾脏中含有少量的维生素C。补充维生素C和维生素E的水果:1.富含维生素E的水果:蓝莓含有大量的维生素E和维生素C,可以提高机体的抗氧化能力...
蔬菜
含有哪些
维生素
答:
2. 维生素C:维生素C是一种抗氧化剂,有助于增强免疫系统,促进伤口愈合。许多
蔬菜都是维生素
C的优质来源,如辣椒、西兰花、菜花、菠菜等。3. 维生素K:维生素K对于血液凝固和骨骼健康至关重要。许多绿叶蔬菜,如菠菜和羽衣甘蓝,以及花椰菜等蔬菜都是维生素K的良好来源。4. 维生素B群:蔬菜也是维生素B...
想要
补充维生素
吃什么好?
答:
3、维生素C主要食物来源于
青菜
、菠菜、韭菜等,还来源于橙子、山楂、猕猴桃等水果,对于防止坏血病的出现和保护心脑血管有非常显著的效果,同时协助身体里面钙和铁的吸收,不管是对于大人还是孩子来说,都需要补充充足的维生素C。知道了维生素对人体的作用之后,也要了解一下
补充维生素
时需要注意的事项,下面...
蔬菜
水果和维生素哪个更
补维生素
答:
如果只是单纯的为了
补充维生素
,那当然是维生素产品更有优势了,毕竟这是有针对性的补充剂,能直接让人体吸收。
蔬菜
水果只是富含维生素,为了补充一定量的的维生素往往需要食用大量的蔬菜水果。但是,蔬菜水果是日常生活的必需品,而且味道也比维生素产品更加可口,更容易让人接受。
蔬菜
里有很多的微量元素,多吃蔬菜都
有什么
好处呢?
答:
维生素
C能防治坏血病,维生素A可保持视力,防止干眼病及夜盲,多吃
蔬菜可以补充
人体所需维生素,保持身体的健康状态。蔬菜中富含有钙、铁、铜等矿物质,这些物质能有效调节人体酸碱平衡,其中钙元素更是能促进人体生长,适合多吃。叶子是能够提供丰富的像钾、镁等物质,这些物质对于血液的控制以及冠心病发作率...
吃
蔬菜补
什么营养
答:
在蔬菜中,从提供
维生素的
品种和数量来看,绿叶
菜是
属于营养价值最高的一类。绿叶菜能提供丰富的维生素C和胡萝卜素,也是维生素B2的重要来源之一。绿叶菜的含钙量也比较多,一般绿叶菜的钙的利用也较好,但也有些绿叶菜,由于含有草酸而利用率不高。此外,绿叶菜含铁丰富,而且吸收率也较高。 (1)大...
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