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营养晚餐食谱大全家常窍门
简单的
家常
好吃营养晚餐食谱
营养晚餐食谱大全
答:
1.蛋羹操作简单
,味道、口感丰富,各种维生素和钙的供应较为充足。吃略有咸味的低能量
牛奶蛋羹
可以带来正餐的感觉。完全没有咸味时,很多人会觉得食欲不满足。2.可以把酸奶先从冰箱中拿出来暖着;先吃一碗热的蛋羹,过一会儿再吃酸奶和水果,胃里会比较舒服。简单晚餐食谱5:
鱼头豆腐汤
材料:鱼头1个(...
有哪些简单又健康的
晚餐食谱
推荐?
答:
一、红豆薏米粥
材料:红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法:
1、红豆和薏米提前一天泡发,大米洗净;
2、将洗净的大米和泡发的红豆、薏米,放入电饭煲,加入适量清水,选择煮粥模式即可。= 二、
咸味山药瘦肉薏米粥
材料:山药适量、薏米适量(提前泡发)、瘦肉适量、大米适量、姜丝适量、小葱适...
晚饭菜谱
及做法
大全
?
答:
食谱1:主食:金银卷(材料:麻酱、盐、黄玉米粉、面粉
)副食:清蒸鱼(新鲜的鱼加一些生姜和调味料进行清蒸)草菇蔬菜(蘑菇、绿叶菜之类的)小菜:拌腐竹(腐竹、花生米、胡萝卜、莴笋、调味料)汤:绿豆汤 食谱2:主食:白米饭 副食:排骨炖藕片(排骨、新鲜的莲藕加上调味料炖制而成)辣椒炒豆腐(辣椒、...
晚餐
搭配
食谱
答:
1、花生仁炸制时间不宜过长,待颜色稍有变化即可,随即取出放凉后颜色还会略微加深
。 2、炸好的花生仁一定要在临出锅前再放入,以保持花生仁的香脆口感。 晚餐搭配食谱 3 一:白菜饺子+番茄 蘑菇汤 白菜含有大量纤维,能润肠通便。而蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分,所含的纤维素具有防止便秘、降低血液...
适合2个人吃的
晚餐
答:
适合2个人吃的晚餐:家常简易食谱
一、意面蔬菜配牛排
详细解释:1.
意面制作
:选择简单的意大利面,烹饪时可根据口味喜好加入少许橄榄油、盐和黑胡椒,煮熟后保持其Q弹口感。2. 蔬菜搭配:搭配时令蔬菜如西兰花、胡萝卜、红椒等,清蒸或素炒,保持蔬菜的鲜亮色泽和脆嫩口感。3. 牛排选择:可选择一份...
制作一份一天的家庭
营养食谱
早中晚?
答:
星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
晚餐
:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三 ...
晚饭营养餐食谱
答:
第一道:腐竹炒芹菜 1,腐竹和木耳提前泡发,洗净后腐竹切成段,木耳切成小朵。2,芹菜洗净,切成段。3,起锅烧水,水开后放入芹菜大火焯水30秒捞出。然后倒入木耳,大火焯水2分钟,断生捞出。4,热锅凉油,放入蒜末炒香。5,倒入腐竹大火翻炒几下,再加入少许清水烧至腐竹入味。6,最后...
营养餐食谱大全
早中晚
答:
营养
餐早中晚的
食谱
如下:1、早餐:馒头1个、豆浆1杯、卤蛋1个、豆腐乳;中餐:米饭1碗、肉末茄子、鸭子海带汤;
晚餐
:干煸豆角、稀饭、豆沙包。2、早餐:三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶1杯;中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤;晚餐:薏米粥、清炒菠菜、青椒土豆丝。3、早餐:花卷1个...
中学生
晚餐食谱大全
及做法
答:
中学生
营养晚餐食谱
2:燕麦枣肉豆浆 燕麦枣肉豆浆:黄豆15克,燕麦、红枣各10克,豆浆机制作。黑芝麻腰果菠菜:菠菜200克焯熟切段,烤腰果、熟黑芝麻各1勺。蒸藕丁:鲜莲藕150切块蒸熟,枸杞少量点缀。营养小提醒 1.藕里面有淀粉,纤维也比较多。熟藕不伤肠胃,耐饿又不易发胖,用它替代主食。焯菠菜...
营养
均衡的一周早中晚的
菜谱
答:
营养
均衡的一周
食谱
周一:早餐:全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋;中餐:鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花;
晚餐
:八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。周二:早餐:热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉;中餐:米饭、西红柿炒蛋、熘肝尖;晚餐:小米南瓜粥、鲫鱼蒸蛋羹、素什锦。周三:早餐:馄饨、素包子、鸡蛋、凉拌...
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